炎热的夏天，出汗是很正常的生理现象。经常我们坐在一个地方不动，身上都能冒出不少汗。养生的普及使很多人相信出汗便是排毒，出汗越多越好，这样身体之内的毒素就会加速排出体外。也有一些人借助其他方法加快身体排汗，比如去桑拿房或是做做汗蒸。
其实很多时候，从中医角度讲，出汗并不是身体在排毒，甚至有可能是身体不好的一个信号，一味地相信出汗便是排毒，很可能会导致身体更加虚弱，后果更为不堪设想。中医有“汗血同源”的说法，流太多汗耗损阳气，是伤身体的。其实汗水之中的毒素微乎其微大部分成分是水与一些矿物质，仅有1%到2%的成分是尿素及一些人体代谢产生的无机盐。但是汗水之中的毒素含量十分低，而且人体的汗腺不是人体主要的排毒器官。人体之内的排毒主要是肾脏及肝脏。靠出汗来排毒，估计毒没排完，人就死啦?而且身体大量出汗，会造成水分与电解质失调，严重影响身体健康。
所以为了我们的健康，不建议过多的排汗，而且对于排汗过多的人，必须有针对性的进行饮食挑理：
1.气血虚是最容易引起虚汗的原因，气虚血虚会导致身体难固津液，不仅仅会易出汗，男性还会出现梦遗、困倦、疲乏无力的情况。调理上建议吃一些补气的山药，补血的大枣等食物。饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，多作户外运动，养成良好的作息习惯。
2.阴虚造成的出汗过多，首先要先祛火，因为阴虚是因为内火旺盛，才出现盗汗的。日常可以选择饮用百合银耳羹来自行调理，少吃燥热性质的食物。阳虚患者可以多吃富含蛋白质的各种肉类，比如羊肉进行滋补。
身体是我们自己的，对于一些异常现象，一定要及时就医，科学调理，这样才能永葆健康。排汗虽好，也要适度。
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