坚果是日常生活中我们常吃的一类食物，适当的吃一些坚果，不仅可以帮助人们补充营养物质，同时也可以帮助人们保护人体器官，对身体健康非常的有益，而坚果的种类又有很多种，比如榛子、松子、扁桃仁、腰果、开心果等等，并且这些坚果也是人们常吃的一些食物。殊不知，坚果的营养价值非常的高，里面含有多种营养物质，并且吃起来也非常的好吃，深受很多人的喜爱，但是在日常生活中人们真的会食用坚果吗？食用方法真的对吗？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助。

【1】作为零食食用

在日常生活中，坚果的食用方法有很多种，我们也可以把它作为一种零食食用，但是在吃坚果的时候，最好放在两餐之间，这样不仅可以帮助人们补充营养物质，同时也丰富了人们的食物种类。殊不知坚果也可以与其他的食物搭配的吃，比如腰果虾仁、松仁玉米等等，做法都非常的美味，又有营养。当然，我们也可以把坚果与一些五谷杂粮搭配在一起煮成粥，这样也非常的好吃，并且可以起到补充营养物质的作用，比如八宝粥、核桃糖、果仁面包等等做法都是不错的做法。

【2】少吃带盐的坚果

在日常生活中，对于非常喜欢吃坚果的人群来说，一定要注意一点，当我们在选择坚果的时候，最好选择原味的坚果。有一些加工的坚果里面有时候会放入一些盐或者糖类、油脂等等，当我们在吃的时候一定要注意食品的含量以及它的营养成分，所以这一类的坚果最好要少吃。

【3】选择新鲜的坚果

在日常生活中，当我们在吃坚果的时候一定要控制坚果的摄入量，同时也要选择原味的坚果。此外，还有一点非常的重要，我们在选择坚果的时候，最好购买新鲜的坚果，同时也要注意保存的方式，可以放在低温干燥的地方，以免坚果出现霉变的情况，会产生一些有害物质，对身体健康非常不利。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了坚果的营养价值非常的高，但是我们在食用坚果的时候，一定要掌握一些方法和小窍门，这样才能起到很好的养护身体的作用。