在我们的生活当中有很多的人民币不知道，对于我们的男性朋友们来说，45岁到55岁都是我们寿命的阶段，如果少做这5件事情，能够减少透支身体，让我们的身体健康没有什么样的毛病，到底是哪5件事情呢？我们应该如何正确的做才是最好的？

一、按时吃早饭

根据相关调查显示，有将近九成的胆结石患者，在平时的时候都不吃或者不规律的吃早餐，所以，当男性过了45岁的年龄的时候，为了自身的健康，每天都要坚持做好的一件事情就是要好好吃一顿早饭。

二、少熬夜

有相关的研究表明，长期熬夜会导致血管收缩、免疫功能也会出现异常，不仅会增加心肌缺血的可能，同时也可能会导致冠脉粥样硬化斑块不稳定，甚至还有可能会出现心肌梗死和诱导猝死的发生。

三、少喝咖啡

当我们摄入的咖啡过多的的时候，就会刺激我们的肾上腺和神经系统，从而使得压力增大，神经处于紧绷的状态，并且还会出现焦虑的情况，严重的还有可能会导致睡眠质量的下降，并且还会导致在晚上的时候出现睡不着的情况。如果长时间保持这样的状态的话，还会导致生物钟的紊乱，精神状态变得更加糟糕。

四、不要久坐

长时间久坐容易引发各种疾病，特别是对于男性而言，经常久坐可能会导致前列腺炎，并且还有可能会导致精子的质量下降。所以，对于男性而言，在平时的时候还好坐一段时间就活动一下身体。

五、少吃油炸食品

在大街小巷我们总能够看到一些油炸食品，而有很多的商家为了能够节约成本，油就会反复的食用。而这种经过多次反复使用的油其实已经发生了氧化变质。其中的维生素E和不饱和脂肪酸也会大量损失，有害物质反式脂肪酸就会大大增加。

生活当中我们一定要按照正确的方法来做这样的事情，保证我们的身体更加的健康，因为这样给我们的身体带来了好处也是比较多的，所以按照上面所说的这样方法来改变，给我们的身体带来的帮助也是比较好的，及时的了解，让我们的生命更加的健康和长久。