胃酸，是人体必不可少的一种物质，适量的胃酸可以帮助我们更好的消化食物。

但是胃酸也需要讲究平衡，并非胃酸越多对胃就越有利。过多的胃酸只会损伤胃黏膜，引发胃溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎等病症。

反酸、烧心是何原由？医生：原因逃不过这3点！

原因一：饮食不当

胃作为人体重要的消化器官，无时无刻不参与这食物的消化与吸收。

而平时吃进去的食物，也对胃酸的分泌起着很大的影响。经常性食用辛辣、刺激等食物，会直接引起胃分泌增加，场次交易网，就会形成习惯性胃酸增多。

除此之外，经常食用一些不宜消化的食物，如洋葱、巧克力等，摄入的糖分过多，导致消化速度缓慢，也就会在肠道内进行发酵，导致胃酸的分泌量增加，引起胃酸过多的现象。

原因二：精神压力大

如今人们生活压力越来越大，长时间处于高度紧张的精神状态下，会导致大脑皮质功能出现异常，这样一来，就无法有效的管理胃酸分泌神经，也是会导致胃酸分泌过量或过少的因素之一，同样影响身体健康。

原因三：进食不规律

现代有很多人都有进食不规律的问题，经常性饥一顿、饱一顿。

胃是一个有自身"生物钟"的器官，早中晚分别会分泌胃酸来辅助消化食物，一旦出现饮食不规律的问题，就会出现胃酸分泌絮乱，导致胃酸过多。

很多人在不规律饮食的同时，还喜好吃零食，这样就更容易刺激胃酸的分泌。除了饮食不足外，吃的过多，也会加大胃的负担，增加胃酸分泌。

当出现胃酸分泌过量，就会引发烧心、反酸以及胃灼烧等一系列胃部不适现象，对人体危害非常大。那么我们应该如何患者这些现象呢？

医生：做好4事，有效抑制胃酸分泌，养胃护胃

1、补充黄酮类化合物

幽门螺旋杆菌感染及粘膜损伤是胃部病变的关键因素。

适当补充黄酮类化合物，可以降低幽门螺旋杆菌的活性,使之凋亡从根源抑制感染。

黄铜类化合物质含量较多的食物有：紫甘蓝、卷心菜、西蓝花、蒲公英等。

2、减少公餐制

由于幽门螺杆菌是人与人之间经口—口、胃—口传播的（从Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可检出Hp）。

一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。

因此，平时最好减少公餐制，尽量自己用自己的筷子，出门在外，也可以多用一次性筷子，这样更有助于自身健康。

3、注意运动

生命在于运动。

在缺乏运动的情况下，会导致胃动力逐渐下降，影响胃酸分泌，同时也会导致食欲衰退的现象，从而引发胃炎甚至是肿瘤，因此长时间不锻炼，对身体的危害还是非常严重的。

想要维护胃的健康，适当的运动是必不可少的，可以选择一些简单的运动，如散步就是最好的养胃运动方法。建议：吃饭半小时后，出门散步30分钟左右，可以促进肠胃消化，提高胃部功能，增强免疫力。

4、避免熬夜

熬夜、睡眠不足，会大大削弱胃部的自我修复能力，导致胃酸分泌增多，易引发胃溃疡。夜间是胃部自我修复的时间，但如果经常熬夜、吃夜宵，让胃部不休止的工作，会导致胃酸分泌增多，胃黏膜无法自我修复，从而引发炎症。

因此，平时一定要规律睡眠，减少熬夜晚睡的机会。