"病从口入"，以前不理解这句话的意思，现在看到越来越多的人因饮食而产生疾病，才真正理解这句话。饮食不当确实会产生很多的疾病，如：高血压、高尿酸、高血糖、糖尿酸、痛风，这些慢性疾病都是饮食引发的。

当我们摄入了大量的高嘌呤食物，便会导致体内的尿酸升高，如果尿酸无法正常排出的话，便会沉积于骨关节处，形成尿酸盐结晶体，痛风便来到了我们身边。

那么哪些食物属于高嘌呤食物呢？有很多患者都没有明确的概念，下面是所有食物的嘌呤含量，不知道怎么饮食的患者赶紧查看收藏。

不含嘌呤或嘌呤含量很少的食物（每100g含嘌呤<30mg）痛风患者可放心吃；

嘌呤含量中等的食品（每100g含嘌呤<75mg）痛风患者可以少量食用；

高嘌呤的食物（每100g含嘌呤>150mg）痛风患者不宜食用；

除了饮食之外，对于痛风还需做到这几点：

一：按摩

在我们脚底部有一个输尿管的反射区，我们可以用我们的食指屈起来，用食指的背面每天推一推输尿管反射区，刺激输尿管反射区，促进排尿，排出体内尿酸，痛风的不舒服症状就可以缓解许多。

我们推输尿管反射区的时候可以连着足底肾脏反射、膀胱反射区一起推更好，三个反射区连起来，是一条斜线。我们稍微用点力度推这三个反射区，从输尿管反射区开始推，一直顺下来，推我们的肾脏反射区、然后推膀胱反射区，这样一来，是沿着一条斜线的方向推，每次推81次。

刮完之后，我们可以接着刮尿道的反射区，在我们脚的侧面有一个尿道的反射区，也是一条斜线。

用拇指顺着这条斜线，一直往下推，推尿道反射区推81次。

但是呢按摩只是一部分，上文中我们有提到，痛风 的关键因素还是说是关节处的尿酸盐结晶体，如果结晶无法溶解，痛风还是会反反复复，根据这一原理而成：熟.罗.缓.同.貼….

其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。另外其为外用，不会伤害到肾脏。

二：运动

体育活动对人体健康是很有益处的。病人大多数有肥胖、超重、、、等情况，年龄大都在40岁以上，心血管的功能状态均不是很健全，故应适当参加一些适合自己身体条件的体育活动，这对主要从事脑力劳动和办公室工作的痛风病人来说，确是一项极为有益的辅助治疗措施。

1.清晨、摸黑锻炼不可取，最好选择在午睡后至晚饭前锻炼。

2.锻炼场所，最好选在公园、田野、河畔、山边、湖旁等处。这些地方车少，人不多而草木较多，环境优美，空气新鲜。

3.如果在很长时间内极少运动或根本不运动时开始锻炼，那么宜坚持每次锻炼5分钟，每日锻炼多次，累计时间至少为30分钟。

例如，每日可以快走或上下楼梯3次，每次10分钟，也可以每日进行2次，每次15分钟。每日锻炼不足15分钟不太可能会改善健康状况，应将每次连续的运动时间逐渐增加至20~60分钟，每周锻炼3~5次。20~60分钟运动时间并不包括锻炼前的热身活动和锻炼后的整理活动。