老年人想要健康长寿，必须要保持好的心态，好的心态能预防疾病也要注意生活作息的调整，有规律的生活作息习惯能让身体更健康，老年人平时要合理安排自己的饮食，也要合理安排作息，怎样才能健康长寿，我们具体了解。

1、保持好心态

大家要做到内心平和，有个好心态比什么都重要。我们都知道生气可以导致很多疾病，每一次生气都不可避免的引发心跳加速，血压升高，大量的血液冲向大脑，极有可能会导致心肌缺氧，而心脏为了获得足够的氧气就会加倍工作，于是心跳变得更加不规律，也就更致命；大家情绪激动想生气的时候，赶紧坐下来，喝点甜品，让自己冷静下来。

2、合理饮食

很多中老年人都对动物脂肪避而远之，生怕自己的血脂升高，而许老并不是这样，年轻的时候他非常爱吃肉，每天至少一碗红烧肉；不过现在，他虽然也爱吃肉，但是却不过量一天吃3两肉，老年人每天摄取一定量的动物脂肪对身体是非常有好处的。虽然爱吃肉，但素一定要比荤菜多，许老在饮食上讲究“荤三素七、粗三细七”。

3、常吃西洋参和三七粉

经常吃西洋参和三七，他习惯把它们都打成粉冲泡着喝。西洋参和三七大家肯定都熟悉，西洋参有着补气养阴、清热生津、降低血压的功效，三七有着抗血栓、增强人体免疫力的功效，所以每天喝上两杯，保健效果非常好。

4、有所为才有所乐

有所为才有所乐，老年人退休后不工作、不与社会接触是一件非常可怕的事情，脑子会非常容易糊涂、脾气也容易变得古怪。所以他依然坚持着每周在医院出诊，同时还笔耕不辍，永远不会停止学习的脚步。

以上这几种秘诀可以让人健康长寿，对于老年人来说需要拥有健康的心态，好的心态能预防疾病，良好的心态可避免血压升高，经常吃些西洋参具有非常好的保健作用，能促进血液循环，可以避免心脑血管硬化，也可改善人体免疫力。