我们都知道肠胃并不是那么好的人，肯定不会出现一些健康长寿的，那么大家一定要记得尽量的经常的去少做这10件事情，因为这样的话，这件事可以让肠胃变得越来越好的，可是很多人都不知道应该怎么做的，所以也可以保证肠胃更加健康，一定要记得选择正确的方式去保养肠胃。

1.狼吞虎咽，吃得很急

吃饭要慢慢咀嚼，避免快速进食或大口吞咽。

吃饭、说话或吞咽会导致消化不良。同时，吃得快也容易烫伤口腔和食管黏膜。

2.吃的油腻而重口

虽然烘焙或腌制的食物味道很好，但经常吃会增加疾病的风险。

3.吃水果不注意

如柿子、山楂、枣子等，其单宁可与胃酸和胃液中的蛋白质反应，形成凝胶状物质，最终形成胃结石。

因此，对于老年人和小孩子要特别注意，我们一定要记住不要吃太多柿子、山楂等。

4.爱喝烈酒

当酒精饮料超过20度时，每小时饮酒超过100ml可能直接损害胃粘膜屏障，造成充血、水肿、糜烂甚至出血。

饮酒时，尽量选择低度酒饮用，同时要避免过度饮酒，以免发生急性胃损伤。

5.吸烟者

吸烟者认为尼古丁只会进入肺部，但几乎不知道烟雾会随着消化道进入胃并直接刺激胃粘膜。

它引起粘膜下血管收缩、痉挛、胃粘膜缺血和缺氧。

6.药物刺激

服药后，很多人感到不适，很难忍受，这可能是一种药物刺激，常见的阿司匹林等药物都是胃可能引起刺激的原因。

7.不干净点饮食

不要饮用原水，不要吃生食，这是远离胃病的基本常识，因为生水和生食很容易被污染，使人感染幽门螺杆菌，进而引发胃病。

8.不好好吃饭

“吃和睡”似乎是许多人的习惯。然而，很多人忙的连饭也不吃了，胃是严格遵守时间表的器官。如果经常饥一顿饱一顿，慢慢就会出现胃病。

9.暴饮暴食

早餐吃得匆忙，午餐很容易随便处理一下，到了晚餐，就会暴饮暴食，甚至有些人在睡觉前还会习惯于吃点夜宵。健康的胃往往在暴饮暴食中被破坏。

10.爱咖啡，爱浓茶

当喝浓茶和喝咖啡变得流行的时候，谁知道浓茶和咖啡会对胃部的健康造成伤害。

其实大家都知道，如果是想让我们的肠胃变得非常健康的情况下，一定要记得遵循一些正确的饮食习惯，平时的时候多吃一些水果和蔬菜都是非常不错的，一定要记得不可以经常吸烟喝酒，还有就是平时的时候，应该要多做运动，因为这样才可以保证我们的肠道变得越来越健康的。