说到癌症，大家最害怕的应该就是肺癌了，因为这是比较高发的疾病，但我们更应该担心的还是仅排在它名下的大肠癌。

大肠癌之所以会比较常见，是因为它的发生与饮食习惯有着很大的关系。尤其是近些年来患有这种疾病的人数不断上涨，数据一直在不断提高，而研究发现饮食习惯的不健康成为了大肠癌致病的主要因素。那么很多人也会比较好奇了，究竟哪些饮食习惯最容易引发大肠癌呢？

第1个爱吃肉多于爱吃蔬果

在欧美患有大肠癌的人非常多，可以说这种病的发病率很高，这主要是因为他们的饮食习惯偏好于肉类而不喜欢摄入蔬果等物。因为长期只吃肉，他们的纤维素摄入就会很少，在无形当中就会增加消化器官的负担，于是就特别容易发生大便存积在肠内。而大便当中含有的致癌物是最多的，如果长期积存在身体里面，肯定会引发致癌的风险。有研究证明，一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。同时，有多项流行病学研究证明，绿叶蔬菜的摄入量高，则罹患糖尿病的风险显著降低。

第2个喜好油炸类食物。

相信身边有很多人会特别喜欢吃经过油炸的东西，这种饮食喜好同样也会增加患有大肠癌的几率。因为这一类食物会含有很高的饱和性脂肪酸，再加上食物经过油炸过之后特别容易产生致癌原。

第3个就是经过烧烤的食物。

烧烤类的食物同样也会增加大肠癌变的风险，很多年轻人喜欢吃大排档，烤肉。经常吃烤串，烤肉，味道香，很难控制对美食的诱惑。尤其是在夜里喜欢去吃的人群更需要警惕这种癌变的风险。因为烧烤类的食物特别容易增加癌变风险，而选择在夜里去吃烧烤，更是容易增加肠胃消化的负担，因此大肠癌变的风险也随之增高。

大肠癌在早期的时候发现率特别低，而早期结直肠癌，如果能早发现治疗效果非常好，手术后5年生存率可以达到90%以上。因为很多人对这一块根本就不重视，平时根本就不愿意去接受肠镜检查，这就导致了没有办法提早发现大肠内息肉问题，更没法发现癌变问题。因此平时一定要注意吃的均衡，摄入蔬果量要达标，不吃一些容易致病的食物，改变喜欢熬夜的习惯，做到规律睡眠，50岁以后，无论有无大便异常，最好都检查一下肠镜，每2-3年一次。大肠癌的发生与遗传，高脂肪饮食，吸烟，肥胖密切相关，对于有这些高危因素的，更应该定期检查肠镜。同时也可以降低患癌的风险。

欢迎大家点击右边+按钮关注我们

@头条健康@头条养生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #真相来了##了不起的医生# @南方健康 #清风计划#