脂肪肝是现代社会常见的一种肝损失疾病，它很容易造成肝脏功能下降，其实，早期脂肪肝并不算很严重，及时接受治疗即可，但如果久拖不治，病情就会逐渐恶化，引起肝硬化、肝癌等严重疾病。那么，怎样才能知道自己有没有脂肪肝呢?医生：患有脂肪肝的人，身上大多都有4个共同点，快来了解一下。

1、总感觉很疲倦。脂肪肝患者最常见的表现就是容易累，总感觉疲倦了。现在生活压力大，很多人身体长期有疲乏感也有可能误以为是平时不注意休息，但若是长时间有着这种表现的话，建议大家还是上医院检查一下比较安心。

2、没有食欲。因为肝脏也能促进人们的新陈代谢，患上脂肪肝后，肝功能下降，身体的消化功能也可能会随着减弱，经常会在吃完饭后感受到肚子不舒服或是反胃的情况，食物在体内不能被完全消化，长时间如此，便很容易出现食欲不振的表现。

3、有肝掌。肝病患者出现肝掌的表现也是较为普遍的，若是发现自己手上出现了一些红色的斑块，使劲去挤压时，红色会变得惨白，但是松手之后便又会回到红色，这便可能是肝掌了。根据调查显示，大多数脂肪肝患者逐渐转化成肝硬化时，肝掌出现得更为明显，所以大家平时一定要多留意自己的身体变化。

4、蜘蛛痣。患上脂肪肝后，肝功能下降，内分泌也可能会较为紊乱，当雌性激素增加时，皮肤血管进行扩张透出表面便可能出现蜘蛛痣的表现，我们看到的可能就是一个小红点，然后呈现放射状分布出一些小红线。若是脂肪肝能好好调理身体，当脂肪肝病情较为缓解时，蜘蛛痣的的颜色也可能由鲜红色转为棕色，渐渐消失。

想要肝脏健康，首先就是要在饮食和规律生活习惯上着手，减轻肝脏负担，预防脂肪肝。

1、多运动。我们在运动的时候，可能会加速身体的新陈代谢，促进全身的血液循环，燃烧体内的脂肪，减少身体中残留脂肪在肝脏。很多人为了工作常常说没有时间运动，其实就算是每天坚持多走动，散散步也是很好的，不一定要去健身房那样高强度的运动。

2、戒烟戒酒。大家都知道烟酒对身体健康的伤害是很大的，喝太多酒，酒精会导致脂肪肝、肝硬化等不良反应，影响肝脏的正常功能。所以大家要戒酒戒烟，养成好习惯，呵护肝脏。

3、清淡饮食。高脂肪、高胆固醇饮食会导致肝脏超负荷，无法正常发挥肝功能，大家尽量做到一日三餐要规律，荤素搭配，膳食均衡，适时补充高蛋白食物。

朋友们·一旦出现上面四个症状，有可能是我们的肝脏出现了问题。,保护肝脏除饮食控制重油重脂、一荤配三素以外,平常运动也需要格外重视起来,比如周末找个时间加强运动,重视平常活动,提高自己平常活动量等!