中医认为，各种原因造成的足跟痛都可以通过点涌泉、掐太溪穴来缓解。按摩源泉可以补元气、提升人体正气，调整脏腑功能，起到强身保健的作用。太溪为肾经原穴，肾阴肾阳皆可补之，五脏之疾皆可治之。
取穴：涌泉位于足底部，蜷足时足前部凹陷处；太溪位于足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
具体方法：
1.点涌泉
疼痛时，用拇指指尖用力点按涌泉穴1 分钟，稍放松后再次点按，反复5~8 次，直至酸胀感向全足放散。
2. 掐太溪
拇指指尖立起，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，而后足跟疼痛缓解。
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