长期喝酒者，身体出现“2红3痛”，抓紧戒酒，最好查一下肝功能。

“2红”

1、眼白发红

中医上认为：肝主目，肝清则目明。肝好，眼睛雪亮，然而有的人是不是经常眼里布满血丝，尤其是喝完酒后醒来整个眼白发红，处于充血状态，这可能是肝不佳的信号。这是由于经常喝酒，肝受损，肝火旺盛，眼白就会布满血丝。

2、鼻头发红

平常太冷鼻头会发红，等身体暖窝就好。有的人呢是喝完酒就鼻头发红，这也是肝不好的一个症状。这是由于身体脏器需要分解酒精导致大量血液停留在肝脏，引起微血管扩张而出现鼻头发红。如果喝酒会出现这个现象要及时戒酒，及时养肝护肝。

“3痛”

1.肝区疼痛

喝酒对肝的伤害最大，因为酒精都需要肝脏来分解，长期喝酒会加重肝脏的负担，会伤害肝细胞，伤害肝功能，容易出现酒精肝。如果肝区出现疼痛，说明肝已经受损，要及时戒酒，避免加重病情的发展，同时也要做下肝功能检查，及时治疗，以免错过治疗的最佳时期。

2.头痛

有的人喝完酒就头痛欲裂，酒醒后又没事，就以为没什么大事，其实这种想法是错误，很有可能是肝脏出问题。因为肝脏是血液供应总站，如果肝不好，就会影响血液循环用，容易导致高血压，从而诱发头痛，而且这对本身有心血管疾病的患者来说是很致命的。所以喝酒后，经常头痛，要及时戒酒。

3.右肩痛

当右侧肝脏的肿块侵犯到右侧的膈肌，就会压迫到肺组织神经，这些神经与右肩膀的神经相了解，于是疼痛就会放射到右肩膀，这种痛与肩周炎的痛不一样，它没有固定的疼痛点，同时感受到后背发沉、发重。

如果长期喝酒的人，有发现以上症状，最好去查下肝功能，并及时戒酒。

那怎么调理肝脏呢？不妨做好以下几点。

1.饮食调理

少吃辛辣的、高脂肪、高蛋白的食物，减轻肝脏负担。可以多吃一些富含维生素C，多食菌类食物，有利于养肝护肝。可以多喝菊花茶，玫瑰花茶等等。

2.不熬夜

我们人体的肝脏每天晚上凌晨1点到3点进行解毒工作，如果熬夜就会影响肝血不能回流到肝脏，肝脏不能顺利解毒，就会使毒素大量留在肝脏，伤肝，容易诱发肝病。

3.多喝水

每天多喝水，可以补充我们身体的水分，加快新陈代谢，有利于肝脏解毒排毒，达到护肝的作用。每天8杯水，晨起一杯温水。

4.保持心情舒畅

怒伤肝，长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱，尤其是血压升高对肝伤害更大。所以保持心情舒畅、心胸开阔、积极乐观。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!