痘痘，专业的说法又叫做痤疮，属于一种比较常见的皮肤问题，据统计全球约有10%的人口深受其扰。同时引起痤疮的原因非常多，像内分泌、吃的东西、体内激素、生活作息、清洁问题都会引发脸部长痤疮。而影响最大的，就是你经常吃的这5类食物了：

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皮肤差、总长痘，5类食物赶紧忌口：

1、乳制品

酸奶和牛奶营养丰富，养生功效极佳，但就有人一碰奶类就会长痘，而且敏感度很高。原因是奶制品中都会有乳糖存在，会提高身体内胰岛素的水平，加剧痤疮冒出的速度。脸上正在长痘痘并且十分严重的人，含有乳糖的零食也不能吃。

2、高热量、油炸食品

吃高热量食物长痤疮的可能性为43%，像围绕在我们身边的有热狗、炸薯条、汉堡、冰淇淋、可乐、鸡块等，一定要少吃，否则痘痘只会更加严重。

3、含有乳清蛋白的食物

这是一种食物补充剂，人体吃进去后皮肤细胞快速分裂和生长，最终导致痤疮的形成，而且还会恶化脸上现有的痤疮。

4、甜食

甜食是和体内激素水平搭配起来，有些人年轻的时候吃很多糖都无所谓，但在30岁之后，只是吃了一口甜食，脸上马上会长出闭口，而且还会让皮肤变得很粗糙。经常吃甜食的人应该能够发现，脸上的痘痘从来没消下去过，特别是在下巴部位。

5、脂肪酸比例失衡的食物

脂肪酸分为两种，人体都无法自行合成，只能通过食物摄取。像亚油酸摄入超标的话，就会使得身体内部发炎，特别是脸部皮肤处，一旦发炎痤疮就来了。

解决这个问题非常简单，在烹饪的时候，用油多样化，家里多买几种食用油，或者多吃一些核桃，深海鱼，紫苏籽等，这些食物都可以很好的缓解体内发炎，抑制痘痘丛生。

内调外养，搞定痘痘、肌肤嫩滑光亮：

1、常喝银花绿豆汤，降降火

原料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆，作用：能够解毒消炎，去痘火。

反复长痘痘，主要的原因就是肌肤油脂分泌的不平衡，老化的角质堵塞毛孔，以致于痤疮杆菌滋生，炎症痘痘长不停。所以不长痘的关键是平衡肌肤油脂、消炎抑菌。由于西药刺激伤肤、内调作用微小时间可以配合如长清润玉肤盒它浓缩了紫草、忍冬、苦参、薰衣草、洋甘菊、芦荟、当归等10余种珍贵草本精华，还特别添加了保湿王玻尿酸。早晚坚持涂抹，一方面能够平衡肌肤水油，改善毛孔堵塞，抑菌舒缓，消去红肿的痘痘；另一方面还可以深入肌底，修复受损，提升皮肤组织再能力，重建肌肤保护层，逐渐养出无痕嫩滑好肌肤。

3、常按这俩去痘穴：

①足三里：

适合肠胃湿热长痘的人群，多见嗳腐吞酸、不喜欢喝水，长期便秘人群，多按揉足三里可以改善痘痘的同时，还能增强体质哦。

②三阴交：

女性经期前容易长痘，是内分泌失调的征兆，导致痘痘的多发，常按摩三阴交可以有效改善月经，有利于痘痘的消失。