身体是革命的本钱，特别是对于中老年人来说，养生已经成为了生活中绕不开的一个话题了，而有关于养生的那些"健康建议"，在生活中我们也时常见到，可有的"健康建议"不但是假的，还可能会伤害到你的身体健康。

这些常见的"健康建议"你知道是假的吗？不要再被骗了

1、 适当饮酒有助健康

相信大家都听说过"过度饮酒有害健康，适当饮酒有益健康"的说法，在这些说法里，说适当的饮酒可以帮助我们软化血管，预防各种心血管疾病，但其实这种"健康建议"的假的，根本就不存在适当饮酒有益健康的说法。

以红酒为例，过去有一个说法就是：

红酒里富含各种活性成分，适当的饮用红酒可以让我们延缓衰老，抵抗癌症，预防各种心血管疾病。可是在专业的医学界里明确指出酒精是重要的致癌物，最安全的饮酒量应该是为0，不管饮酒是多还是少，都是不利于我们身体健康的，而在我国，每年都有70万人死于喝酒。

2、 每个人都要吃维生素

我们的身体健康离不开维生素的作用，它是一种微量有机物质，有不少人认为维生素是保健品，吃维生素有助健康，所以就有一种"健康建议"就是每个人都应该补充维生素，不补充维生素的话，就会影响我们的身体健康，但事实上，每个人都要吃维生素的这种说法是假的。

我们身体确实离不开维生素的作用，当体内缺乏维生素的时候，身体会出现各种状况，影响我们的健康，但是，并不是每个人都是需要补充维生素的。如果在生活中，能够保证日常饮食均衡、营养搭配合理，那么摄入的维生素已经能够满足我们体内的需求了，并不需要而外补充维生素。如果维生素补充过量的话，不仅不利于我们的健康，还可能会危害我们的身体。

3、 中药不会伤身

中药在我国有着悠久的历史，深受大家的信赖，在身体出现问题的时候，总会有人推荐用中药医治，认为中药是纯天然的，不会伤害我们的身体，可实际上这是大家对于中药的一个误解。

虽然说很多时候，中药是比较温和的药物，在不良反应上经常是标注"尚不明确"，但是这并不能够说明中药是不会伤害我们身体的。"尚不明确"只能说对于其副作用还不清楚，有可能是有副作用，但其副作用还没有被发现而已，要知道，有的时候中药对我们人体的副作用还是很大的。

每个人都想拥有一个健康的身体，远离各种疾病的困扰，而这时我们应该要学会辨别各种各样的"健康建议"，不要轻信各种传言，最终伤害了我们的身体。

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