柠檬是日常生活中我们常见的一种水果，它吃起来有点酸酸的，里面含有多种营养物质，深受很多人的喜爱与欢迎。殊不知，适当的喝一些柠檬水，对人们的身体健康有很多的好处，接下来我们不妨了解一下，柠檬水对人们的身体健康，究竟有哪些养生功效呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】消除疲劳

目前，人们的生活条件虽然提高了，但是精神压力却非常的大，特别是对于上班族来说，有时候总是出现身体疲劳的情况，并且也睡不好觉，这个时候不妨适当的喝一杯柠檬水来帮助自己消除疲劳感，也可以帮助人们刺激大脑神经，让精神变得更加兴奋。

【2】美容养颜

美容养颜是柠檬的其中一个功效，原因就在于柠檬里面含有大量的维生素和有机酸，在一定程度上可以帮助人们抑制黑色素，同时也可以帮助人们起到淡化色斑和黄褐斑的作用，特别是对于女性朋友来说，不妨适当的吃一些柠檬来保护自己的皮肤。

【3】保护肠道

在日常生活中，平时适当的喝一些柠檬水，可以帮助人们促进食物的消化与吸收，对人们的肠道健康有很多的好处，特别是对于肠胃不好的人群，可以起到保护胃黏膜的作用，原因就在于柠檬里面含有酸性物质，可以帮助人们减轻肠道的负担。

【4】促进钙元素的吸收

钙元素是人体不可或缺的营养素之一，如果不想让自己的身体缺乏钙元素，这个时候可以适当的吃一些柠檬，它可以帮助人们促进人体对钙元素的吸收，同时也可以帮助人们起到保护骨骼和牙齿健康的作用。人到25岁之后，这个时候体内的钙元素就会逐渐的流失，从而容易出现骨折或者骨质疏松的情况，因此在日常生活中我们一定要适当的补充钙元素。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了柠檬对人们的身体健康有很多的好处，但是它属于一种酸性的水果，当人们在空腹的时候，千万不要食用柠檬，以免伤害自己的胃部健康。