寒冷给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么如果身体当中经常出现一切寒冷的。秋冬的季节如果害怕寒冷的话，都是因为这4个原因而导致的三个方法能够让我们的身体暖和起来，到底是哪三个方法，那具体的就让我们一起来了解一下。

1、肾阳虚、阳气不足

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关。

2、气血淤滞

有些人身体里的阳气并不虚，但因为气血的运行不顺畅，导致阳气在体内滞留无法散发，阳气和血液无法送达到手脚，也会出现这样的情况，但这类人只是会手脚寒冷，主要的身体躯干还是温暖的。

3、缺铁

老式照片、 产品和成分中含有铁和膳食纤维，健康营养

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

4、体重过轻

体重过轻也会有影响。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

身体怕冷只是一种外在表现，而引起的原因可能是身体内在出现了疾病，所以得找出内因才行。在这里教大家几个方法，从多方面调理身体，彻底解决冬天怕冷。

1、核桃红枣茶

材料：核桃仁，红枣2，桂圆，红茶。

功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及气虚所致的气短乏力、精神疲惫等症。

2、运动调养

冬季运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重损伤阳气。

3、艾灸壮阳穴位

身体有几个可以补充阳气的穴位，他们是命门穴，大椎穴，足三里穴，神阙穴，平常经常按揉或用艾条艾灸这些穴位，可以不断的给身体补充阳气，身体阳气充足则不再惧怕寒冷。选择艾灸方式的话，每个穴位艾灸时间20-30分钟即可。

按照正确的方法来解决，经常还能给我们的身体带来了伤害，所以及时的按照上面所说的这种方法来改变，给我们的身体带来的效果也是比较大的，按照正规的方式来做，给我们的生命带来非常好的帮助才是最重要的。