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人体里哪个器官是最重要的？道禾心想众说纷纭每个人都有每个人的想法，但是肾的重要性没有一个人能反驳吧？肾作为身体的排毒器官，直接关系到了人体的身体健康，重要程度不言而喻。那么怎么保养肾就成了关键，今天道禾就跟大家讲一下怎么用古法艾灸来调理肾吧。

但是在此之前，我们先来了解一下肾对身体到底起到一个怎么样的作用？肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这两种酶是十分重要的酶。那么怎么用艾灸来调理肾呢？就得要灸以下这些穴位了。

1.神阙穴

神阙穴位于肚脐的正中。灸神阙穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法这里不赘述了。灸神阙穴一般每天灸1次。每次20到30分钟，灸10天之后可休息3到5天再灸。灸神阙穴能够起到一个温经祛寒、平和阴阳、调理气血的功效。

2.关元穴

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸一次，一次30分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，可以在经期或经后施灸。灸关元穴能够起到一个培肾固本，调气回阳的功效。

3.足三里穴

足三里穴位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右腿各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与灸上面的一致，这里不多提了。一般灸足三里穴一天灸1次，每次灸3到5壮，灸足三里穴能够起到一个强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

除了上述的施灸方法之外，要想更好的保养肾的话，需要在日常的生活中少吃那些性寒伤肾的食物，想梨就是典型的；讲到性寒，受凉也是要尽量避免的，现在是夏天，人们喜欢开着空调睡觉，这个时候寒邪就特别容易侵体，寒邪伤身，骨骼疼痛，腰疼就不可避免，对于肾脏也不是很友好，尤其是年纪大的人千万要注意不要受凉；另外每天晚上11点到1点是肾脏排毒的时间，为了排毒的效果更加显著，最好在11点之前睡觉。

好了以上就是今天道禾给大家分享的艾灸养生小常识，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。