常有人戏称“每逢佳节胖三斤”。这胖三斤的背后，少不了的就是“吃饱了撑的”。
逢年过节，总免不了走亲访友，中国人又偏爱美食，能在饭桌上解决的问题绝不马虎。节庆期间，少不了大鱼大肉、干酪酒醴，也就导致了很多人在欢欢喜喜过了个大年以后，出现了诸如：胃胀、腹胀、大便干燥、牙周肿痛、口腔异味、食欲不振等“食积”的表现。
别急，可用的办法多着呐。今天我给您列数几样，帮您化开积食，一身轻松。
其实具有消食作用的药物有很多：西药有乳酶生、食母生、乳酸菌素片、消化酶片等；中成药有保和丸、健胃消食片、六味安消散等；还有一些小草药如神曲、谷芽、麦芽、鸡内金等。那些人适合用哪样药呢？
西药助消化的几个药大多是直接补充肠道消化所需的菌和酶类，基本上大多数人都可以吃，没有太多的要求。
中成药里面有一些区别。比如老年人、孩子、平时脾胃薄弱的人，食积时多伴有脾胃虚弱的“罢工”表现，此时不是单纯的需要消食，而是还要给脾胃补充点动力。此类朋友可以选择保和丸、健胃消食片等补消兼有的中成药。若是年轻人，平时胃口很好，过节又吃多了，导致食积化火了，此时主要需要消食导滞，可以选择六味安消散、开胸顺气丸等。孩童还可以选择大山楂丸这样口感比较好的消食药，但无积滞是不能长时间服用。
草药里面，各种消食的草药作用略有区别：
神曲：具有健脾和胃，消食化积的作用。
炒神曲重在健运脾胃功能。本就脾虚的人适合应用。
谷芽：具有健脾开胃，和中消食的作用。
炒谷芽可以升提脾气，适合脾虚食积，胃口欠佳的人。
麦芽：具有行气消食，健脾开胃，退乳消胀的作用。
炒麦芽可以用于食积腹胀，尤其是乳食过度的人。炒麦芽专消乳食，对于还在喝奶的孩童消食效果很好，但哺乳期的妇女不适合食用。
山楂：具有消食积，散瘀血，驱绦虫的作用。
炒山楂在消食的作用上，山楂专消肉食，还可以活血下气，辅助通便。但要注意，本就胃酸过多的人不宜食用，平素脾气急躁的人不宜多食，身体虚弱的人不宜多食，月经量过多的妇女不宜多食。
鸡内金：具有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的作用。
炒鸡内金的消食作用极强，陈年固积也可消。但要注意单纯的脾虚没有积滞的人不宜服用。
若平素脾虚，大便经常不成形或胃脘怕凉的朋友，在选择消食草药的时候可以选择“炒焦”的炮制方法，即焦山楂、焦神曲、焦麦芽等。若是单纯的饮食积滞，则推荐使用“炒”的炮制方法，即所谓的炒山楂、炒神曲、炒麦芽等。
都说“冬吃萝卜夏吃姜”。大白萝卜可是个很好的保健菜，也是天然的消食菜。
我们来简单了解一下大白萝卜：
白萝卜：性凉、味辛甘，入肺、胃经。功能健胃消食，消积导滞，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒止血。主治食积饱胀，胸膈满闷，腹痛作胀，咳嗽痰多，咽痛失音，肺燥咳血，消渴口干，热淋石淋，小便不利等症。
白萝卜消食消胀的作用不错，尤其适合节日饮食荤腻的朋友。涮肉烧烤、大鱼大肉的时候，顺便吃上几片新鲜的白萝卜片，既可以减缓辛热厚腻的食物带来的“火”，又可以通理脾胃，避免食积胃胀等不适。可以说白萝卜是热爱美食、无肉不欢的“吃货”们的福音。
白萝卜又称“莱菔”，中药“莱菔子”便是白萝卜子，莱菔子下气化痰通便的效果比莱菔更强。若因饮食厚腻，导致肠道津液亏虚引起的便秘，适当的食用白萝卜，可以有效的帮助通便。
食积这件事，可以选择几个穴位进行按摩，来帮助消食。
消食能手天枢穴
天枢穴位于肚脐旁边2寸，左右各一。
这里的寸指的是中医所谓的“手指同身寸”，每个人自己的拇指指关节的横宽作为一寸。
食积引起的以口臭、腑实不通便秘等为主要表现的实证，可以用按揉天枢穴来解决。力量可稍大，以产生酸胀感为度，每次3-5分钟；如果是脾胃虚寒、脾气不足等虚证引起的食积，以食欲不振、恶心呕吐等为主要症状的，则可以艾灸该穴，每次10-15分钟。小儿按摩或艾灸时以局部皮肤略红为度，尤其要注意避免烫伤。
最佳助攻足三里
足三里可谓众人皆知的保健穴，说到脾胃的疾患以及养生，总少不了他的身影。取穴时以外膝眼下四横指、胫骨边缘即是。左右各一。
足三里穴可以增强脾胃的动力，食积时配合使用，可以加强脾胃攻克食积的能力。
按揉时以产生酸胀感为度，每次3-5分钟；如果是脾胃虚寒、脾气不足等虚证，则可以艾灸该穴，每次10-15分钟。小儿根据年龄等情况酌减。
近水楼台中脘穴
中脘穴位于位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即是。
中脘穴本就位于胃腑的体表投射区。可以调节脾胃功能，治疗包括饮食积滞等因素引起的腹胀、腹痛、呃逆、食欲不振、大便失调等问题。
按摩时，可以手指垂直按压中脘穴，以产生酸胀感为度，每次3-5分钟；脾胃虚寒、脾气不足的患者尤其适合艾灸该穴，取其温中健脾滞效，每次10-15分钟。小儿根据年龄等情况酌减。
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