更年期综合征又称为“绝经前后诸证”,顾名思义,是妇女绝经前后因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状。主要表现为月经紊乱、血管舒缩症状、自主神经失调症状、精神神经症状、泌尿生殖道症状、骨质疏松、阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease)以及心血管病变等。这些症状持续时间较长,极大程度地降低生活质量,危害妇女身心健康。
更年期有哪些危害呢?
(1)更年期综合征引起的身体症状如潮热出汗、头晕头痛、心悸失眠等严重影响妇女生活质量,严重者甚至不能坚持正常工作。
(2)更年期综合征部分患者精神神经症状突出,有些患者由于自身精神因素,往往易发展成抑郁症、焦虑症,最后甚至发展为自残、自杀,对社会稳定和家庭和谐带来极大不良影响。
(3)更年期综合征妇女常常合并一些心血管症状,甚至有些并发心绞痛、冠心病的患者以为是更年期的症状而耽误了必要的救治,影响了身体健康。
(4)由于更年期妇女体内雌激素水平下降,骨质疏松很明显,极易发生骨折。
(5)更年期妇女尤其是绝经后妇女由于泌尿生殖道黏膜萎缩,黏膜菲薄,容易引起反复性泌尿道感染而引起尿频、尿急、尿痛等症,而一般的抗炎治疗通常不能很好地缓解症状,给患者带来极大的痛苦和较大的精神压力;同时由于盆底肌肉的松弛,常常发生压力性尿失禁,在大笑、哈欠、咳嗽等时常常出现尿失禁,给患者生活带来极大不良影响。
(6)更年期综合征的患者往往伴随着月经异常,而一般人认为更年期月经紊乱很正常,容易忽视子宫卵巢的器质性病变,如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等,因此建议定期行相关检查,如定期行宫颈癌筛查,必要时行诊断性刮宫或宫腔镜下行诊断性刮宫,以便“有病早治,未病先防”,防止恶性肿瘤的发生。
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更年期的运动与食疗
"更年期综合征患者应根据个人情况拟定适当的运动调养方案:
(1)以温和的运动为主,如每天定时散步、慢跑、跳慢舞等,时间不宜过长,运动不宜过于激烈,以微微出汗为宜。
(2)根据自己的喜好,可选择一些养生性的锻炼项目,如太极拳、八段锦、保健按摩或放松体操等。
(3)运动地点不宜在风大、寒凉、嘈杂之地,以免不慎感寒或嘈杂环境影响心绪,最好选择在环境清幽的公园、城市绿道、野外等户外空旷的地方。"
更年期的妇女以虚证为主,故食疗以补为主法,再根据其他兼症,辨证论治后佐以添加。下面介绍一些常见食疗方,主要以调节阴阳、舒畅情志、滋养肝肾、调和脾胃为主。
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