到了中年身体的各个器官都会慢慢走向衰弱，肝脏也是如此，肝脏具有解毒代谢以及合成的功能。随着年龄的增长，患有肝脏疾病的风险越来越高，比如脂肪肝、酒精肝或者肝硬化等，因为肝脏没有任何痛觉神经，即使出现异常时也并不会有明显的症状，所以要定期去医院做检查，同时要做好养肝和护肝工作。
1、不稳定情绪引起的
到了中年时期面临着上有老下有小的生活负担，长时间处于紧张、重体力及重脑力工作中，会让人们的情绪发生很大的改变比如脾气暴躁、抑郁消极心理等会对肝脏带来损伤。尤其对于本身患有肝病的患者来说会加重病情，甚至发展成肝硬化或者肝癌。到了中年时期要学会调节好情绪，以平和的心态来面对一切，不能因为小事而斤斤计较，有宽广豁达的胸怀。
2、大量的喝酒
中年时期工作基本稳定，各种应酬也会越来越多，在各种饭局或者应酬上离不开酒。酒精在肝脏里面会代谢成乙醛，对肝细胞带来严重的损害，短时间内大量的喝酒会增加肝脏的代谢负担，从而引起酒精肝或者肝硬化等。
3、总是熬夜
随着电子产品的兴起，一些中年人也开始沉迷于电脑或者手机等，到了晚上越玩越带劲，长时间熬夜或者睡眠不足势必会对肝细胞带来损伤。因为在23点到凌晨4点是肝脏修复的黄金时间段，只有在深睡眠状态下才能够完成此过程。所以每天要保证有充足的睡眠，做到早睡早起，晚上11点之前进入深睡眠状态，睡觉前关闭所有的电子产品。
4、没有做好养护工作
一些肝病患者认为只要按时吃药就万事大吉，所以会盲目的选择各种保肝护肝的药物。殊不知是药三分毒，药物主要是在肝脏里面代谢，乱用药会对肝脏带来损害，引起药物性肝损伤。平时要注意饮食上的调养，多吃富含蛋白质以及维生素丰富的食物，控制脂肪的摄入，以免加重肝脏负担。
温馨提示
中年是一生的转折点，所以要好好的呵护身体，防止各种疾病接踵而来，病情允许的情况下适当的参加体育锻炼来增强体质，增强抵抗病毒的能力。
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