中老年人是脑溢血的高发人群，以40-70岁为最主要的发病年龄，出现脑溢血的主要原因与脑部血管病变、硬化有关。

研究数据显示，每年因脑溢血丧命的人就在230万左右，大多数人都是因为错过了最佳的抢救时机而丢掉性命，而且，现在越来越多的年轻人已经被脑溢血找上门。

前两天，医院就送来一名脑溢血患者，年仅39岁的小莫被发现时，已经昏迷不醒，妻子发现后，急忙拨打了120。

到了医院检查以后，确诊为突发脑溢血，血压高达170毫米汞柱，必须马上进行手术。

经过了两个多小时的抢救，还是没能从死神手中夺过小莫的生命，这个家庭的顶梁柱就这么到了下去。

经过了解，医生发现了小莫病发的原因

原来，小莫家里还有两个孩子要上学，工作压力再加上家庭负担都压在了小莫的身上，每天几乎都要借助烟酒才能入睡。

事发当晚，由于孩子要交学费，小莫心里愁苦，就坐在沙发上抽烟，一支接一支，过了一会，就翻到在地。

妻子以为小莫是睡着了，想叫小莫去床上休息，怎知不管怎么叫都叫不醒，于是慌忙拨打了120。

到了医院经过检查，确诊为脑溢血，需要马上进行手术，经过了两个多小时的抢救，还是没能抢救过来，小莫的妻子一时间有些难以接受。

医生了解了情况后，惋惜道：睡前最忌这件事啊

抽烟是引发脑溢血的危险因素之一，可以使得脑溢血的风险增加1倍以上。

长期的抽烟会加速动脉硬化，使得血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。

医生提醒，除了抽烟，这4个因素也是脑溢血帮凶，注意远离

1、酗酒

饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。

许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。

在一组脑溢血病人中，就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。

2、情绪激动

情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。

在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。

这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

3、腹压增高

腹压过度增高可引发脑溢血。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。

尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑溢血。

4、洗热水澡

洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑部血流加速所致。

预防脑溢血，养护心脑血管，注意做好3件事

1、补充营养元素

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。

而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

2、饮食均衡

很多病都是“吃出来”的，脑溢血也不例外。

如果我们再饮食方面不健康、不科学，那么健康方面就会受到会很大的影响。

比如整天大鱼大肉、胡吃海喝的，这种不健康的饮食行为就会给血管带来很大的负担，从而诱发脑出血。

因此，预防脑溢血，我们应该先从饮食方面坐起，注意低脂肪、低盐、多吃新鲜的水果蔬菜，均衡营养。

3、发现疾病注意不要“拖”

脑出血发生前常有一些外在表现，比如：剧烈的头晕、头痛、呕吐等，通常是在情绪激烈或者是活动的时候发病。

如果出现了类似的症状，就要警惕了，这个时候应当及时的拨打120求救，切不可忽视，以免使得病情加重，对生命造成威胁。