后厨]南瓜这样做,美味又减肥哦

南瓜排骨盅

使用锅具:皇后蒸滤锅

用料清单

小南瓜1个(约300g)

猪肋排250g

红辣椒(切圈)1个

大蒜(切茸)1茶匙(5g)

香葱(切碎)1茶匙(5g)

豆豉2茶匙(10g)

辣椒酱2茶匙(10g)

白砂糖2茶匙(10g)

干淀粉1茶匙(5g)

生抽1茶匙(5ml)

油1茶匙(5ml)

烹饪步骤

1/2 将猪肋排剁成2~3厘米长的小段。放入红辣椒圈、大蒜茸、香葱碎、豆豉、辣椒酱、白砂糖、干淀粉、生抽和油拌匀,腌制30分钟。将整个小南瓜洗净,切去约2厘米厚的圆型小盖,然后用金属勺挖去剩余部分的籽瓤,制成南瓜容器。

2/2 将腌制好的猪肋排盛入处理好的南瓜容器中,制成南瓜盅。放入蒸滤锅中蒸煮约30分钟。

裔仲@美食社区祝大家健康生活每一王

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