很多人减肥都有一个共同的困扰，明明少吃还运动了，肚子怎么还这么大？那是因为你的身体里有堆积已久的湿气。怎么判断自己体内有没有湿气？如果你四肢纤细，肚子和下体肥胖，整个人每天都觉得有气无力，早上起来脸颊浮肿，那你就需要除湿啦！湿气排不出去堆积在体内会给肾脏带来很大的负担，并且还会扰乱我们的内分泌和新陈代谢的协调，使我们浮肿身体肥胖，知道湿气有多可怕了吧？！它是健脾祛湿的最佳食材，晚上坚持吃1点，“大腹婆”变小蛮腰！下面小编来教大家一招，除走湿气，变回小蛮腰。

薏米花生糊

By y圆子y

配料：

薏米 30克、大米 50克、花生米 20克、水 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好所有材料

2.将薏米、大米淘洗干净加入杯桶中

3.花生米加入

4.加入适量的清水

5.选择豆浆功能（机器带加热功能的）结束后倒出

6.倒出豆浆

7.趁热加入白糖调味

烹饪小贴士：

1、薏米有防癌作用。健康人常吃薏米,能使身体轻盈，减少肿瘤发病概率。

2、经常食用惹米食品有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，对慢性肠炎、消化不良等症有较好的疗效。

3、薏米还能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对水肿患者也有一定疗效。薏米适合一般人食用，尤其适于体弱、消化功能不良的人。便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。

4、薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2~3h，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

参考文献：胡敏《营养师随身查》

你是否也在被湿气问题困扰呢？可以在评论区留言让我来帮你解决困扰。

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