夏天要常吃此菜，一斤相当于20个鸡蛋，20杯牛奶

最起码她和爷爷两个人在夏天和秋天，省去了很多买菜的时间，并且自己种的无污染、无公害，吃着也放心。同样100克扁豆蛋白质含量高达25.3克，而鸡蛋只有13.3克，牛奶只有3.5克。由此一看，扁豆的营养比鸡蛋和牛奶都高出不少。吃一斤扁豆相当于吃了20个鸡蛋，等于喝15杯牛奶，并且不会增加胆固醇，扁豆脂肪含量只有0.4克，所以根本没有发胖的可能。

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热天，儿子最爱这道素菜，实在太香了，每周必做，每次1盘不够吃

热天肉菜要少吃，可以多吃一些蔬菜水果，但很多小朋友都是肉食动物，就是不爱吃蔬菜，我们家小朋友也是一样。每次家人没胃口吃饭的时候，把这三样素菜炒在一起，又香又下饭，上桌直咽口水！这道菜也是，儿子最爱的素菜，简单炒一炒实在太香了，我们家每周必做，每次1盘不够吃，上桌比肉菜还受欢迎。做法其实也并不难，接下来一起来看看详细做法吧。

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杂烩菜的做法，有肉有菜有豆腐更有粉条，拌饭吃最香

北方人对于杂烩菜的喜爱，远胜于各种炒菜。杂烩菜，顾名思义，就是把各种蔬菜炖在一起，营养丰富，拌饭一绝。带皮五花肉半斤至1斤、大白菜小半棵、豆角1把、海带少许、北豆腐1小块儿、红薯粉条1小把、葱姜适量、冰糖1小把、酱油1大勺、八角两个、香叶两片、油盐适量。2、热锅凉油，加冰糖炒至焦糖色，加肉片小火炒上色。8、拌饭吃最香。

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这个面包方子真的值得收藏，做出的吐司组织细密拉丝棒，一次成功

前不久在网上看到一个人做的吐司拉丝效果特别棒，吐司内部的组织特别细密，而且还打破了我们以往的规律，以往做面包都是要二次发酵的，她却是一次发酵，做的也特别棒，看来总守着一个规律也未必是好事哈！吃着真的比面包店的要好吃，以前总有人说自己做的面包不如面包房的，通过这款面包就能使你改变观点的，所以有兴趣的吐司总做不好的朋友，你们一定要试试这个方法和配方，保你一次成功不会后悔滴！

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养生水果茶的做法

先后放入苹果丁，红枣片烧开煮5分钟，再放入枸杞，玫瑰花，冰糖，最后转移到专用的茶具里再加入柠檬片即可。简单的水果养身茶就做好啦。茶具底座点上专用的蜡烛，这样一整天都可以喝到暖暖的养生茶。养胃又养身，对于女性来说特别养生，简直是极好的享受…泡茶既是一种等待，也是一种修炼！3、美味呈现：美的食物和大家分享，美好的感受和大家感受。

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