人到中年，心理与身体的素质大不如前，于是面容憔悴、身形走样。身体的油腻祛除不了，很快还会演变成心理的乏味。

精力不如从前，但我们也在努力与时间赛跑，当一个优秀的中年人，其实很不容易。

体质平和、心态平和的人

看着更年轻

先举几个人到中年仍清爽自在的例子吧：

高圆圆，吃了防腐剂的不老女神，她看医书、学中医、玩中药，包包里常年装着牛角梳、穴位贴。

孙俪娘娘，每个节气固定泡脚暖身，随身带着佛珠、牛角梳，还能常常见到她在微博上分享养生的方法。她的年轻与欢喜，写在脸上，也写在他们一家四口的相处日常里。

陈坤，1976年生，但是从他的面孔中，你还能看见他刚出道时的少年气。

他常常在家中打坐，让自己安静、放松、平稳下来。面对名利，他选择让身体和心灵去对话与接触，懂得解决问题，不是由外而内，而是由内而外。

他们不是因为身体差了、心态崩了才去维护，而是因为常常维护，才有了比同龄人更淡定从容的姿态，不知不觉就活成了别人羡慕的样子。

你呢，想好生活要怎么过了吗？

给你几个保持年轻的建议吧

1. 泡脚

从中医的角度来看，中年油腻的人可能是因为体质湿热，于是四肢困倦、大腹便便，小编发现罗大伦老师介绍过一个化痰祛湿的好办法：用温胆汤的方子来泡脚。

茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

方子熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。

在获效以后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后。

这个方子对改善痰湿体质有很好的效果，让身体清爽起来，恢复精力，不再黏黏糊糊，自然年轻个几岁。

2. 运动

痰湿易神疲困顿，要多参加各种活动，以动养神，以动健脾。还要避免抑郁恼怒，以防肝郁气滞，痰湿内生。

如果不能出门跑步、爬山攀岩，那在家打打八段锦、练练太极、走走猫步也是不错的。

或者每天抽个30分钟出来，陪孩子散散步，出点汗，大肚子走着走着就没了。

3. 培养一个自己的爱好

中年人的油腻，除了身病，还是心病。

不论是疲惫困倦还是焦虑易怒，都是你的心出了问题。如果你有时间，不妨看看身边优雅的同龄人都是怎么生活的。

周润发热爱摄影，他说过：「为了拍照你可以去周游列国，而且都是在最美的时刻按下快门，别人看到的只是照片的定格，你却享受到了全部的过程。」

于是他不仅意气风发，人到中年还气质高雅。

情商高的人，更懂得如何过好生活，黄渤也是一位被演戏耽误的摄影师，他说：「人家登山是为了锻炼身体，我登山是为了拍照片」，但实际上，登山与摄影的好处，他都获得了。

越努力，越优秀，不想成为一个油腻乏味的人，要从生活里的每个细节去改变自己。

通过它，给自己的心灵充充电

如果说有一个爱好，既可以锻炼身体和脑力，又可以提高审美品位，那就是摄影无疑了。那些惊艳朋友圈的照片，替你说出了你的不凡。

而到油多拉来学摄影，除了收获一学就懂的摄影技巧之外，更能学会如何成为一个有趣的人。老学员们常说：在油多拉学摄影，其实是一次心灵的充电。

这都要归功于这门影像生活课的主讲老师：油麻菜。

▲油多拉学员Liyang摄

作为一个摄影记录者，油麻菜老师寻访中医多年，在感受过了许多生离死别之后，他明白了高质量地活着，比在生病之后找「神医」更重要。

除了身体的健康，还要维护心灵的纯净，在繁杂世界里保持一颗童心，能让你真正地感受到生活的意义。

通过影像记录的镜头，去完成自我的提升，这就是油麻菜老师高质量地活着的办法。

油多拉影像生活课，每天跟着油麻菜老师讲述的文字、拍摄的技巧视频学习摄影。

坚持26天，玩12个摄影游戏，开阔眼界，感受新生，自视内心，获得感动，开启全新的人生模式。

上过课的小伙伴这样说

@油清谷-陈晶

学摄影之后，老公常用我的作品发朋友圈晒宝宝、朋友常夸我把孩子照得比影棚还漂亮，但这些都不重要，重要的是，因为牙齿不漂亮不敢开口笑的我此刻笑得灿烂、美丽；各种摄影游戏，让生活多彩。

谢谢自己，开始学着记录两个宝贝成长，学着陪伴父母老去。比摄影技术重要的是摄影心法，也是生活心法。我觉得我越活越年轻了。

@油冬雪-杨柳风

这是堂最不像摄影课的摄影课，因为这里教的是内功心法，是换个角度看他人和世界，是让你意识到自己其实很美。

这又是堂最摄影的摄影课，因为这里将赋能予你，教你眼里有光，见证时间的力量，定格令自己惊喜不已的最美瞬间。

老师应该有涛涛一条长河，鞠出一捧水就够滋润那么多人的心田，又像一团熊熊燃烧的烈火，分享一个火苗就够点燃那么多人的热情，我们从未想过自己还能活成这样。

这门课适合什么人？

如果你早已有了精彩的人生，在这里你可以遇到许多拥有共同向往的人，很多人在油多拉星球找到了自己「失散多年」的灵魂伴侣、闺蜜、好兄弟......

如果你还在为自己的后半生寻找方向，试着到这儿来找找捷径。有时候，恍然大悟只需要一句话、一张照片、甚至是一次小小的提点。

如果你正在为眼前的焦虑生活感到苦闷，那你可以在这里找到一个喘息的间隙，看看别人的活法儿，学学别人的韧劲，做一个心甘情愿去改变的人。

现在就拿起手机加入我们吧，油多拉星球会陪你从心发现生活太美。

最后，分享电影《返老还童》里我很喜欢的一段台词：

只要是有意义的事，再晚去做都是有意义的。「做你想做的人」这件事，没有时间的限制，只要你愿意，什么时候都可以开始。

你能从现在开始改变，也可以一成不变。你能活出最精彩的自己，也可能搞得一团乱。

我希望你能见识到令你惊奇的事物，我希望你能体验从未有过的情感，我希望你能遇见一些想法不同的人，我希望你为你自己的人生感到骄傲，如果你发现自己还没有做到，我希望你有勇气重头再来。

我们都有资格去养成一个健康的身体，塑造一个有趣的灵魂，坚持一颗充满童真的心。

谨以这段话，献给不愿意老去的我们。

（~~~~~以上提到的好课，都可以点击了解更多获得哦~~~~~）

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