人到45岁之后是生命的高危期，容易发生各种疾病，被称为健康”分水岭“。

45岁之后人开始从中年走向老年，对身体来说是一个危险期，各种疾病容易找上门。最好预防工作最重要，以安慰度过危险期。

45岁之后，半夜入睡惊醒，当心2种疾病找上门，莫忽视！

第一种：肝火旺盛

中医有肝火旺的说法，”肝火一烧，百痛难熬“。

肝不好，百病生。肝脏是一个活跃的器官，因此容易多生病。

当阳气生发，稍不注意就会发生肝火大的情况。

而人一旦肝火旺盛，就会出现烦躁，焦虑的情绪，容易失眠，在半夜的时候还容易惊醒。

在典籍中有记载：”肝火不得卧“，就是指肝火旺盛的时候睡觉容易惊醒。

肝火旺盛的的时候不仅会导致失眠的情况，同时还会出现口干、口苦、口臭的情况发生。

当睡眠不好的时候，人体免疫力就会下降，因此，要注意给肝脏降降火。

通过三个”一“来保持肝脏健康

一杯茶：决明子苦菊苣

肝火旺，用清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速降火。

决明子苦菊苣茶，其中含有决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞五种小植物，搭配一起饮用效果极佳。

蒲公英根和菊苣根都有不错的消炎杀菌、清热解毒作用，尤其是蒲公英，是有名的“排毒草”，而菊苣根在排毒杀菌的同时，也可改善血液循环，增强免疫力。

苦菊苣，归肝经，对肝细胞有明显的保护作用，尤其是化学性和酒精性肝损伤保护明显，可加速肝细胞的修复速度。

决明子，性温，具有强肝养胃作用，促进血液轮回，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，利于肝脏健康。

白茅根和枸杞都是清肝明目的作用，对于肝火旺盛的来说，多饮可以快速降火。

一碗粥：芹菜粥

新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水，如常法煮粥，即可。

医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。

所以，用芹菜煮粥，也可以帮助平肝清热、泄肝火。

一穴位：行间穴

行间穴是足厥阴肝经的一个位置，常按可以刺激肝经脉血管的流动，帮助改善肝火旺盛，还由于助于改善肝火旺盛导致的失眠状况。

用手指腹，按揉即可，力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

位置：足背第一、二趾趾蹼缘后方赤白肉际处。

第二种：心火旺

在45岁之后，身体会发生各种变化，比如更年期的临近，导致身体内分泌失调，出现情绪低落，心情差，导致心火旺盛。

心火旺是中医的一种说法，一旦心火大，机会出现失眠的情况，容易焦躁不安。

其可分为两种心火：虚火，导致口舌干燥、手足心热，盗汗等；实火，导致口干苦、长口疮，寐多噩梦，面红目赤，喜凉饮等

心火旺盛的人，最好注意情绪的控制，同时可以通过一些方法来改善。

通过三种”一“来保持心脏健康

一种心情：开心

心火旺盛多会情绪低落，忧伤，这种功能情绪不利于身心的健康。

因此，要保持舒畅的心情，避免情绪大起大落。

人在开心的时候，会分泌多巴胺，而这种物质可以提高身体免疫力 ，助力心脏健康，减少郁结之气在身体中停留。

平时可以做一些有去的事情，比如运动，旅游，看笑话书，多和朋友畅谈。多做一些自己开心的事情。

一种粥：百合竹叶粥

竹叶煮水，取汁、去渣；百合洗净，一起煮粥食用，即可。

竹叶，可清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤等。

百合，入心经，能够清热、润燥，养心安神。

二者一起煮粥食用，给心脏去去火，安神助眠，十分有益。

一种穴：少阴交穴

少阴交是脾经的穴位，具有健脾养心，清热祛湿的作用，夏季是多发汗容易多耗损心神。

所以，经常按揉，可清心泻火，对心火过旺，所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等，有很好的缓解之效。

按摩此穴时，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。每天按摩3分钟，排除毒素护心脏。

位置：，位于小腿内侧，踝关节上3寸，胫骨内侧缘后方。