夏天一到，晚上的聚会不断，

天天小龙虾、串串、吃个不停，

加上连续熬夜没休息好，

嘴里长出针眼甚至黄豆大小的溃疡，

稍稍一碰就疼得厉害。

满嘴溃疡，喝凉水都疼，

严重上火，根本张不开嘴。

面对口腔溃疡这“磨人的小妖精”，

有人认为煎熬几天也就过去了。

但也有人拖着不治总不好，还越来越严重。

让我们一起来聊一聊这

召之即来，挥之不去的难缠“小病”！

01

THE FIRST

什么是口腔溃疡？

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种好发于唇、舌、颊、软腭部位的口腔粘膜病，典型口疮可以用“黄、红、凹、痛”来概括它的特征，就像中间黄、周围红色的陨石坑，表面黄色假膜，周围红肿，中间凹陷，疼痛剧烈，局部灼痛明显。

02

THE SECOND

这些坏习惯加重溃疡！

1

晚上加班挑灯夜战

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。

2

餐桌上无辣不欢

都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

3

烟不离手，酒不离口

如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。

4

被焦虑左右情绪

早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。

上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。

5

忽视口腔外伤

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。

另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

6

刷牙草草了事

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。

03

THE THIRD

口腔溃疡作战计划！

1

局部物理治疗

包括激光、低频超生、化学腐蚀、物理屏障、局部药物，例如含漱液；口服用药可采用秋水仙素，中医有西瓜霜喷雾。

2

食疗

注意营养均衡，告别大鱼大肉，多吃易消化，富含维生素B的食物。

3

注意预防

首先是注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，可以采用淡盐水或药物漱口，减少口腔细菌和食物残渣。

加强口腔保护，不给口腔溃疡留机会！

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来源：网络综合

编辑：何梦姣

校对：陆人杰、史伟

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