熬夜一直是健康领域的热门话题，有的人为了工作熬夜，有的人为了学业在熬夜，还有些人就是在吃喝玩乐中熬夜，熬夜伤身也是大家所认同的，熬夜对身体的消耗非常大，体质稍微差点的人会出现头晕，头昏等现象，严重的甚至会猝死，那么几点睡觉才算熬夜？医生提醒：别超过这个点，可惜多数人都犯了。
从医学角度去说，超过晚上11点睡觉就算熬夜，11点之后我们身体的很多器官开始工作，帮助我们身体进行恢复、排毒，如果你在此时还在工作，还在忙碌，还在消耗，可想而知对身体的伤害是非常大的，能早休息的就早休息，尽量别晚睡。
有的朋友会问：我都是晚上工作的基本上肯定要超过11点睡觉，有没有什么补救的方法？方法是有的，由于工作导致晚睡的，那么你在睡眠时间上一定要保证8个小时，千万不要1点钟睡，7点钟又起来了，你本身就晚睡了，再早起，长时间这样作息，你的身体一定会垮掉。
我们女性同胞都比较爱美，那更要做到早睡早起，你不信可以试试晚睡的一星期，你看看你的皮肤就明白了，长期熬夜的人，皮肤会比较粗糙，暗沉，多半是因为体内毒素堆积过多，身体的器官运行受阻，导致毒素不能完全排出体外，爱美的女士们，一定不要熬夜哦，有些皮肤问题，一旦形成很难逆转的！
工作繁多，学业忙碌的人群来说，晚睡真的没办法避免，那就要保证每天的睡眠时间要充分，每天的饮食要均衡，营养要跟得上，有空的时候多运动，增强体质，都能减小熬夜对身体的伤害！
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