伏天是近来受到重视的一个养生时节，这件事情与中医推广的三伏贴是有关系的。6月21日是夏至，夏至后的第三个庚日就是头伏的开始了。所以，从现在到入伏也就一个月左右的时间。

我们知道，中国古代是一个讲究阴阳五行的国度，阴阳学说和五行学说是研究一切事情的总提纲。每年夏至日是阳气极盛，阴气渐生的时候，也是阳气浮在外面，需要招呼回去的时候。阳气就象“小朋友”，在外面玩的时间久了，就有了不想回去的想法。此时，身体内的阴气开始壮大，并从里往外走，这种阴阳、表里的交替，有时候造成了阴阳的互争。阴气要把想气拉回去，阳气不想回去，这就是夏至后伏天期间的一些特征。

在自然界阴气产生，反映到气候变化就是雨水增多，空气湿度的加大，在这样的环境下，人是很不舒服的，体热憋着，不能散发，就象阳气不能象小朋友那样“自由玩耍”，在这时候，人就变得烦躁了。

那么，怎么样来让阳气乖乖地回到身体内部呢？

一是要让四肢和全身都能活动开。人体有十二经，其中手三阴手三阳是六经，足三阴足三阳又是六经，加在一起是十二经。手动脚不动或脚动手不动都不能达到全部十二经活动的目标。在手足身体活动的过程中就会刺激各种相关的穴位，促进经气流通，经气通道畅通，阳气回到身体内部就容易了。所以，夏天要有那种手脚并用的活动。老是待在阴凉的屋子里也会中暑的。

二是不要让胃里太寒。胃在里，阳气是喜暖恶寒的， 胃里太寒，阳气不爱回到内部，胃寒常与饮食有关系，比较多的是生冷饮食。有些朋友，为了解一时之口爽，食用大量的冰镇饮料、食物，寒气在内，逼阳外出了。甚至伤到脾胃的阳气，造成消化吸收不好。所以，夏天不可贪凉饮冷。

三是对经络进行刺激，调节经气的运行，帮助阴阳出入转换。从道理上讲，所有慢性、与阳虚气虚有关的疾病都可以用伏贴来养生的。比如哮喘、慢性支气管炎可以贴肺俞、天突等穴。关节炎也是与阳气有关的疾病，可以对相应的穴位进行贴敷。高血压表面看是阳亢热盛，其本质是气虚，阴阳转换不利，所以高血压也可以穴位贴敷。慢性脾胃疾病也与阳气有关，可以进行贴敷。所以，三伏时节，与阳气有关的疾病可以穴贴。

以上三招就是我们通过非常安全的办法来协助阴阳运行的转换，让阳气高高兴兴地回到身体内部的方法。

三伏贴也就是为了调节身体的阴阳转换这件事