如今，越来越多的上班一族都饱受着电脑的高强度辐射，以至于很多人都会有各种各样的皮肤问题，时间一长就会产生黄皮肌肤，饱受辐射的困扰，因此可以多吃以下6种食物来改善。

1.西红柿

西红柿中的番茄红色能够在皮肤表面形成一道天然屏障，能够有效阻止外界紫外线对皮肤的伤害。西红柿中含有的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素的吸收，对胃肠道粘膜有收敛作用。

2.樱桃

樱桃的铁元素是水果中含量最高的食物，能够有效补充人体所需要的各种铁元素，而铁也是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程有着密切关系。

3.海带

海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。海带营养丰富，用途较广，而且能够提供人体所需的各种营养物质包括钙、铁、蛋白质、维生素等，具有较高的营养和经济价值。富含大量的碘、多糖、甘露醇等对人体有益的物质，非常适合食用。

4.辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜营养丰富，含有丰富的蛋白质，并且还有独特的木瓜蛋白酶等物质，还有健脾消食，抗菌杀虫，通乳抗癌的功效。

6.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

❤养心小贴士：

对于上班族来说，可以多吃这6种食物，能够有效防止辐射，恢复肌肤健康。

对于久坐电脑上班族的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。