在日常生活中，因为熬夜、工作压力大等因素，很多人都有不同程度的失眠症状，甚至有的人患有严重的失眠症。失眠和我们生活中的很多因素息息相关，比如睡眠习惯、加班、饮食不当等等都可能会使我们患上失眠。失眠带的人直接的影响就是身体困倦、容易疲劳、精神不振，严重影响我们的工作和学习。

但失眠带来的这些困倦感只是一方面，并非全部的影响。睡眠可能会造成我们的生物钟紊乱，情绪焦虑、乳腺癌、皮肤粗糙、易生皱纹等等，在生活中我们应该重视失眠对人们身体的影响，也要积极去改变失眠的症状，接下来小编就来给大家说说失眠会对我们身体造成的3种危害，尤其是女性朋友需要特别的注意。

【1】注意力分散

如果人们有长期失眠的症状，很容易出现注意力分散的情况，很难坚持去做一件事。在生活当中，我们可能会有这样的经历，计划好要去做一件事，但注意力却很容易被其他事物吸引走，常常对很多事情都无法坚持做下去，甚至不能集中注意力做某件事。

失眠会对我们的大脑发育和神经系统产生影响，尤其是正处于发育期的青少年和婴幼儿。如果这类人群有失眠症状的话，大脑发育就会受到阻碍，也会时常出现注意力难以集中的情况。所以在日常生活中，我们应该养成好的睡眠习惯和作息习惯，千万不要熬夜、追剧、打游戏，学习等等，会对我们的身体造成很多不良影响。

【2】情绪焦虑

失眠不仅会影响到我们身体的健康，也会使我们出现焦虑、心神不宁等表现，更容易使我们的情绪变得焦躁。在日常生活中，我们千万不要忽视失眠对我们情绪的影响，因为情绪会对我们的生活工作的造成一连串的反应，使我们的生活处于一团糟糕的状态。而且假如我们在生活中面临的工作压力等等比较大的话，失眠带给我们情绪影响就会被扩大化，我们患上焦虑、抑郁症的风险会被大大提高。

【3】乳腺癌

对于女性来说，失眠对其的影响是非常大的，不仅会造成皮肤粗糙暗沉，容易长细纹，还会危及我们的身体健康，比如乳腺癌。如果女性的睡眠时间过短的话，乳腺癌的几率就会增加很多，比一般女性患上乳腺癌的风险高的多，尤其是睡眠时间在5个小时以下的中年妇女。所以在日常生活中，女性应该保持充足的睡眠，才能够避免失眠对皮肤健康等的影响，也能够在一定程度上起到延缓衰老的作用。

总而言之，在日常生活中，我们应该清楚失眠对我们身体的影响，也要重视睡眠不足带来的，危害，改变不健康的生活习惯，保持饮食清淡等等，才能避免乳腺癌等疾病的发生，保护我们的身体健康。