大数据表明，我国高血压人群基数逐年递增，已达3.3亿。高血压就像看不见的手，慢慢扼紧你的身体，综合数据显示，因高血压死亡的人口比例长期居高不下。

这也成了许多人的心魔，因为高血压这种疾病属于慢性病，而且会引起身体的其他连锁病症反应，如脑梗等。

尽管如此，还有部分群体不以为然，不知者无畏，但不代表高血压的危害能忽视。甚至有些人不会自测是否患上了高血压。

有以下几种症状，小心高血压上门!

异常一：脑袋昏沉疼痛

当血压异于常态高时，大大使得血管里阻力升高，血液流通到头部，进而导致头痛，且脑袋重，一般居于后脑。

与此同时，恶心呕吐是高血压的连锁反应，然后负反馈到大脑，加重头痛感。如果有以上所述症状，那你就有可能患上了高血压。

异常二：发困、精神差

每天都感觉自己没有好的精神状态，或者每天都有一种困意袭来的感觉，坐着困，站着困，呵欠多。那你就要多注意了，此现象多见于中老年人。

以上所述属于中枢神经缺氧造成的，若频繁有此类状态出现，建议及时寻医，可能是颈部动脉血管发生了堵塞引起的脑部短暂缺氧。

异常三：无法聚精会神，记忆功能下降

越来越力不从心，无法全神贯注的投入到具体事情里，不断忘掉一些琐事，对公文，单词等记忆困难，可能是高血压引起的。

高血压患者表现为注意力容易分散，对于近期的事情很容易遗忘，而对过去的事，如童年的时代的事情记忆犹新。这是由于高血压造成的心脑血管堵塞导致的。

高血压患者，禁忌以下几种食物！

第一种、薯片

薯片是高热量，高脂肪的代名词。较高的含糖量、含盐量以及淀粉含量，是高血压的主要发起者。

摄入多薯片会加厚血管，使得体内脂肪量陡升的同时血压也快速上升。

第二种、蛋糕

蛋糕中富含奶油，虽然口感细腻，但也增加了体脂，常吃蛋糕，会增加血液里的低密度脂蛋白胆固醇含量，硬化动脉的同时引发血压升高。

甚至严重的时候还会出现呕吐的现象，所以蛋糕对于高血压患者来说是温柔的杀手，身体才是革命的本钱。

第三种、炸鸡

高压快节奏的工作环境，快餐的炸鸡备受青睐。但是炸鸡也是高热量产品，经过高温高压，致癌物质陡增。

常吃炸鸡也会加厚血管壁，浓化血脂，引起血压升高。所以，少摄入此类食品。

多吃一果，多喝一茶，血压稳如泰山

第一种、芒果

芒果不仅美味，含有的大量钾离子可帮助高血压患者降压。芒果还含有大量的VC，可以放松血管。

除了预防高血压和控制血压升高之外，芒果还可以保护视力，抗衰老。

第二种、京兰葵泡茶

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

有些高血压患者对高血压并不是很了解，甚至有一定的误解

误解一：高血压和感冒一样，无需操心

有些患者对高血压的认识不足，觉得高血压普遍的如感冒一般，以为吃点对应的西药就好了。

殊不知，高血压如果这么容易击退，也就不会有数据显示的递增的发病死亡率了。

药物固然重要，但是对饮食起居等生活的方式也很重要。需要控制饮食，调整作息，梳理心情等多方面注意。

误解二：岁数到了，高血压避免不了

一些老年患者对于病痛有倚老卖老的心理，觉得年龄到了，身体机能下降是正常的。

这种观念就是对疾病的一种放纵，高血压的发病率居高不小，就是说明饮食起居大家没有注意到。

再一个因为家族遗传有，到了年纪患有高血压绝对不是必然的，在年轻时保持良好的生活饮食习惯，可以很大几率减少患高血压的风险。