茯苓——健脾祛湿

茯苓又称为云苓，它祛湿但不伤正气，性味平和，同时兼具健脾的作用，可以改善脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况。

茯苓最适合祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。

百合——安神助眠

夏天到了，人容易烦躁、心火旺，此时最适合吃点百合，清心安神又助眠~

中医认为，百合性微寒、平，既能清心安神，又能养阴润肺，一般人都可以食用。

如果你总是感到精神压抑、心烦意乱、失眠多梦、四肢困乏不想动，或者口干、嗓子痒、久咳不愈，那就适合吃点百合调理。

蒲公英——清肝泻火

蒲公英有“排毒草”之称。中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还可以消炎、祛湿、利尿、健胃。

不过有一点要提醒大家：这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”的概念，而是中医所说的“热毒”、“热邪”。蒲公英最“拿手”的，就是清肝热、解“热毒”。

蒲公英的嫩芽可用来做菜，泡水、煮汤则一般用干品。体内热气大的，建议直接泡水喝。

山楂——降脂降压

大家都知道山楂有健脾消食的作用，不过，它还有另一个强项，就是降脂强心。

现代医学研究表明，山楂有降血脂、扩张血管而降血压、加强和调节心肌等作用，对预防和改善心脑血管疾病很有帮助。

决明子——润肠通便

现代人工作时间长、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。

决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。

另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。

罗汉果——清肺止咳

罗汉果被称为“神仙果”。中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等作用。

罗汉果的甜味来自甜苷，它有镇咳、祛痰的作用，味道虽甜却反而能降血糖，所以糖尿病人也能食用。