近年来，随着心脑血管疾病发病率的增加，大家对血管健康也越来越重视。因为，血管一旦堵塞，3秒钟就可能夺走一个人的生命。血管类疾病虽然凶险，但并非毫无症状可循。一般来说，血管堵塞的人，晚上睡觉会有以下4个表现。

1、睡觉时感到胸闷和气短

血管堵塞的部位，不仅会出现在心脏，还可能出现在肺部。当这两个部位发生堵塞的时候，就会导致胸闷和胸痛，尤其对于冠心病和高血压患者更要注意。此外，当肺部血管受阻时，也会影响供氧，导致呼吸急促和哮喘的发生。注意，这些都是“肺栓塞”的信号，一定要特别注意。

2、头疼失眠烦躁

当血管发生堵塞的时候，大脑供血不足，会引发头痛失眠烦躁。

3、下肢冰凉

当下肢的动脉硬化导致腿部血管变窄并且血液供应不足时，在睡眠期间会出现诸如腿部麻木和寒凉的感觉。但是，这些症状往往会被忽视。如果再发生类似情况，您可以试着触摸脚背上的脉冲和高点，此时如果摸不到脉搏，就要担心是否是因为血液流通不畅导致血管阻塞。

4、突然流口水、嘴歪眼斜

如果你没有入睡，突然发生流口水的情况就要特别重视。一方面可能是因为口腔疾病，另一方面要警惕中风的可能。这个时候，我们可以马上找到一面镜子，对着镜子看看，是否伴随有嘴歪眼斜的症状。如果伴随出现类似症状，要及时就医。

想让血管保持健康年轻，以下三种食物要远离。

1、快餐

很多年轻人酷爱快餐，殊不知，快餐中含有大量的油脂。过多的脂肪摄入体内，甘油三酯倾向于积聚在血管壁中，导致脂质斑块的形成，并最终使血管变得僵硬和脆弱。随着血管中脂肪的堆积越来越多，血管阻塞的风险加重，严重时会形成血栓，危及生命。

2、重口味食物

很多人为了追求口感刺激，往往追求高糖高油高盐，也就是我们常说的饮食界“3高”。殊不知，重口味食物，也是诱发心脑血管疾病的危险因素。

首先，糖虽然能改善口感，但是摄入量过多就会增加血液粘度，阻塞血管，并加剧病情。其次，食盐是一把双刃剑。我们常说“咸香淡无味”，食盐的加入让食物变得有滋有味。但是，其对肾脏健康和血管健康十分不利。食用大量咸食后，血管舒张的能力将在短短30分钟内受到影响，很容易导致心脏受损。而如果长期食用高盐食物，会导致患高血压。随着血管的继续扩张，就可能导致血管变得僵硬和脆弱并且失去其弹性，随时可能发生危险。

3、酒精

酒精摄入过多可能引发出血性卒中。长期大量饮酒，会造成血液中血小板增加，容易引发心脑血管病。

要保持血管干净健康，预防是关键。日常生活中，我们要注意以下几点。

a、坚持体育锻炼。适当的运动能够促进血液循环，降低血液粘稠度。

b、多吃洋葱、海带、黑木耳、西红柿等有利心血管的食物。

c、睡前喝一杯温水，能够防止血栓的形成。

d、用豆制品代替部分肉类。吃肉虽然能够补充蛋白质，但是，也会增加脂肪的含量。可以用大豆或者其他豆制品来代替部分肉类，以获取足量的蛋白质。

很多人认为，只有人老了血管才会老，其实不然，从30岁开始，血管斑块就会逐渐增大。因此， 从年轻时候就要养成科学的生活习惯，降低血管类疾病发生的概率。