生活当中有很多的人们并不知道经常熬夜的话，给我们的身体带来的危害也是比较大的，也是会严重的影响到我们的安全的，经常熬夜伤害我们的肝脏，也会影响着我们的安全，那么熬夜伤肝是不是真的？你到底还会不会熬夜的，具体的就让我们一起来了解一下！

熬夜如何影响肝胆的工作?

子时：胆经当令

子时对应的时间是23：00~1：00。此时，胆经最旺盛，胆汁需要新陈代谢，而人只有在子时熟睡，胆汁才能完成代谢。有句话叫‘胆有多清，脑有多清’，所以只有在子时熟睡，使胆汁充分进行新陈代谢，干净的胆汁才能使人在第二天早上醒后头脑清新、气色红润、精神好。反之，如果长期子时不入睡的人除了第二天头脑会不清醒以外，还会脸色蜡黄、皮肤粗糙、头晕目眩，这也是为什么说11点之前睡觉叫睡美容觉。

很多熬夜的朋友大多会有这样的体会，20：00~21：00时会感觉到很困，而过了23：00之后便一下子清醒了，这是因为子时，我们人体的阳气开始生发了，生机已起。而子时也是我们人体一天当中阴气最为旺盛的时候，正是安睡的关键时间，所以要确保可以在23点时进入相对沉睡的状态。

丑时：肝经当令

丑时对应的时间是1：00~3：00。此时，肝经当令。肝经将肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复，此时不入睡，有毒的血排不掉，新的血有无法生成，而且肝还要输出能力支持人的思维和行动，也无法完成新陈代谢。中医认为‘人卧则血归于肝，所以丑时前未入睡者易生肝病，脸色蜡黄易长斑。

肝主疏泄，不光是新陈代谢体内血液，还有精神垃圾。人的情绪很容易受到外界的影响，我们的内心也存着一大堆精神垃圾需要及时清理，否则会积聚成疾。这就需要靠肝的疏泄来完成，把不良的情绪疏泄出去达到条畅顺达，不被压抑。所以很多人在一天中情绪会有不好时会说早点睡一觉明天就好了。而这些都需要在熟睡时肝才能完成，如果此时不卧可引起肝疏泄不利，肝气郁结，容易生气，容易火气大、脾气燥 、目倦神疲，精神恍惚。

显然，熬夜会对身体健康造成极大的伤害，23点到3点为肝胆最活跃的时候，肝胆要回血，在23点前进入相对沉睡的状态，肝胆开始回血，将有毒的血过滤掉，生产新鲜的血液，以养好精气神面对第二天的工作和生活。

应该说熬夜很难补救，年轻的时候或许还可以熬的住，年龄稍大一点问题就层出不穷。过多的有害物质不能及时清理，过多的负面情绪没有及时得到梳理，堆积久了，自然积重从返。如果说你的工作和生活不得不让你熬夜，那么平时可以适当用蒲公英枸杞泡茶代茶饮，可以起到舒理肝气、平息肝火的功效。

按照正确的方法来解决熬夜带来的伤害，保证我们的生命更加的健康才是最好的，所以在生活当中我们一定要避免熬夜，经常按时的睡觉，才能够让我们恢复到恢复到非常好的状况当中，给我们的身体带来非常健康的发展，保证我们的生活不会一下，其他的疾病所困扰。