夏季是一年中气温最高的季节，人体新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在炎热的夏天，肠胃不好是由哪些原因导致的呢？我们应该如何调整好自己的状态呢？

1.作息不规律，抵抗力下降

在炎炎夏日，很多人难以入睡，在大清早又容易被热醒，因此休息不好，而休息不好会直接导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

2.精神过度紧张

胃病发作的百分之五十都与精神高度紧张有关。因为天热，人的情绪很容易出现烦躁，再加上睡眠质量不高，很容易导致精神过度紧张，加重肠胃炎。

3.药物刺激

天气炎热，很多人都容易感冒，风湿类风湿性关节炎容易复发，很喜欢服用感冒药、抗风湿类等药物。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿类药物对肠胃的刺激性很大，很容易导致胃炎。

4.经常吹空调容易胃受凉

坐在办公室经常吹空调的人，很容易出现胃不舒服、呕吐等情况，长时间吹空调，很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

出现这些症状，就应当好好调理我们的肠胃，那么应当如何调节呢？

1.饮食清淡卫生

三餐应当温、软、淡、素、鲜为宜。做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，同时还要戒烟戒酒。

2.注意胃部保暖

使用空调，温度要控制在27度左右为宜。室内比室外低3-5度为宜。晚间睡觉的时候，腹部要盖薄被子或者毯子，避免空调之间吹着身体。

3.保持良好的心情，防止过度疲劳

在夏天很容易使人焦虑不安，烦躁易怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，同时还会导致消化性溃疡，慢性胃炎加重或者复发。

❤养心小贴士：

夏季是胃病的高发季节，为了有一个健康的肠胃，也一定要养成良好的饮食习惯和健康的作息。

对于夏季养胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。