到了45岁以后就已经进入了中老年阶段，身体健康状态已经不像年轻的时候，稍微干点什么就会感觉疲惫。很大的原因是身体出现了衰老，身体机能开始衰退，抗疾病能力也在下降。
对这个年龄阶段的人来说至关重要，很多潜藏在身体的疾病在这个阶段都有可能显现出来，往往一些不良的生活习惯就会引起疾病的发生，危害身体健康，也会影响寿命。
如果过了45岁以后，还有这3个坏习惯应该及早改掉，会让人寿命缩短。
首先就是饮食偏油腻的习惯，这也是不少人习惯的一点，看见肥肉就爱不释口，一次性就吃好多，其实这样很不好，这样会影响血管健康，应该尽早改掉。
本来中老年人血管就不好，弹性、顺滑行和韧性上都下降了不少，吃太多油腻食物只会让胆固醇升高，血脂浓度也会增大，血压流通更加不顺畅，随时就有可能发生堵塞，以至于危险的发生。
其次就是吸烟喝酒的习惯，应该尽早改掉，吸烟不仅会增加患肺癌的几率，还会破坏肾脏器官。烟草中的有害物质会杀死肾脏细胞，损伤肾功能，还会收缩血管，肾脏得不到充足的血液，慢慢就会衰竭。
酒精的伤害也是很大的，会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌的罹患风险，而且饮酒量越大，风险越高。
还有就是熬夜的习惯，过了45岁以后要尽早改掉，年轻的时候熬夜可能不觉得有什么，可这个年龄还经常熬夜伤害是巨大的。
熬夜会让血压和心率都出现较高的负荷，血管也会出现异常收缩，心脏病和中风风险都会升高，极有可能发生猝死。
最后就是爱发脾气的习惯，过了45岁以后要尽早改掉，大的情绪波动对健康很有影响，坏情绪会影响睡眠质量、食欲下降、注意力下降等一系列问题。如果血压本身就很高，发脾气只会突发脑血管疾病，影响健康。
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