随着夏天的到来，很多人，特别是女性，一边热得吹空调、吹电扇，一边又觉得手凉脚冷。
怕冷、手脚冰凉，这在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质的人阳气先天不足，体内热量不足导致手脚凉。还有部分是因为后天气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，因此出现手脚冰凉的情形。
一般来讲，女性更容易出现这种情况，女性属于阴，以气为本，以血为用，由于经、带、胎、产、乳的生理特点，易耗血伤气，阴阳失衡。
同时，女性爱美，即使在冬天大街上依然可以看到露脚踝的女孩子，衣着单薄只为时尚，久而久之，寒邪入侵，消耗气血就会出现手脚冰凉，痛经等问题。
大家可不要小瞧手脚冰凉的问题，如果情况长期得不到缓解，体寒情况加剧，首当其冲就是宫寒问题，随之而来的就是月经量少、月经不调，痛经甚至不孕。
同时体寒还会摧毁女子容颜，气血不足，脸上无颜色，皮肤没有气血润泽，容易干裂起皱纹。
最后体寒的女性热量不足，为了维护自身的生理机能，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
要知道，一胖毁可是所有啊！
所以，你还在忽视简单的手脚冰凉吗？
1、中药材泡脚
每天用温水泡脚，泡脚时可以加入生姜、艾草等物品，艾叶生姜都有去寒湿的效果，特别适合气滞血瘀、阳气不足的怕冷女性。
2、热性食物要多吃
在饮食方面，多补充维生素E(果蔬、坚果、瘦肉、乳类、肝 脏等)。多吃含烟酸的食物（菠菜、核桃、香蕉等）和B族维生素(牛奶、蛋黄、糙米等)，能扩张末梢血管。还可以适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
尽量少吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，也可帮助维持体温。
食疗方推荐:姜糖紫苏饮
生姜3克，洗净、切成细丝，与3克苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用，散寒温经最是有效。
3、艾灸
保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。尤其是对温经通络，改善虚寒体质有独特的效果。
穴位推荐
足三里、大椎、神阙、涌泉
将燃烧的艾条或艾炷直接悬在以上穴位(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。
每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10天为一个疗程，一般半月可见明显效果，艾灸前可适当多喝温水。
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