高血压是一种常见疾病，平时身体看起来一点问题也没有，但是在某一个时间，高血压可能突然无声无息地袭击了你，高血压如果长期得不到控制，会引起脑中风、冠心病、肾动脉硬化和尿毒症等。所以，预防高血压、早发现高血压非常重要。如果您身体有下面几个症状，需警惕高血压的可能性。

1、失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

2、 心慌、气短。高血压早期心脏功能能够代偿时，可能只有心慌的表现，或偶感心悸；当心脏功能失去代偿能力后，就会表现为心慌、咳嗽、气短，有时还伴有尿少和浮肿。

3、头痛、头重。头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

4、头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

5、耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长，人在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，因听觉机能紊乱而引起。

此外，高危因素人群在出现高血压的头痛症状时，往往乱吃止痛药来止痛，而不是及时检查，这也容易延误高血压的及时诊治，甚至导致心脑血管意外事件的发生。

对付无症状高血压，最好的方法是尽早预防

1、自我测压是提高高血压知晓率的重要途径，因此对具有高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的人，都应该在家中常备血压仪，一月或两月就测一次血压。

2、坚持遵医嘱服药，同时要注意药物的是有时效性的，不是永久的。另外药物虽然可以降压，但是也是有伤害的，服用过量后对身体产生伤害不可小瞧，对于利尿素会对血脂与血糖的代谢产生影响，尿酸会升高，钾会降压。

3、改变不良的生活习惯，饮食上要求低盐、低脂饮食、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。不宜暴饮暴食，控制体重增长过快。因为脂肪过多可能会引起血压升高。

4、适当的进行运动

常言道，生命在于运动，只有通过不断进行运动，生命才会更加健康，适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是运动当是有科学的。不要过量运动，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等。

高血压患者喝酒等于加速心脏衰亡

根据意大利最新的研究成果，对于患有高血压的人群来说，饮酒—即使是少量的酒（例如28g酒精/天）—也能损伤左心室功能，而其功能正是将血液泵向身体的其余各部分。

来自乌迪内大学医学院的首席研究员莱昂纳多·瑟其认为：“由于即使是少量的酒精摄入也能影响高血压患者的心脏功能，减少酒精饮料的摄入量可能有益于预防高血压人群患上心脏相关并发症。”

过量的摄入酒精会加速动脉硬化的效果，并且对于降压药也会产生一定的抵抗作用，影响到药物发挥出正常的药效。

研究者认为，饮酒量越大，心脏在每次心跳之间将血液泵出时出现的问题就越大。研究的作者提到，损伤更严重的患者，年龄普遍偏大，体重偏重，或患有糖尿病、高血压、高血糖和高胆固醇。

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