随着生活质量和医疗水平的逐渐提高，近几年来人们的平均寿命是越来越高了，随着年龄的增长，老年人患上认知障碍症的风险是逐渐增加，到了80岁以后，更是有一半的可能性是会患上认知障碍症。

什么是认知障碍症

认知障碍症常见于老年人，病发过程十分的缓慢，可长达十多年甚至更长，少数年轻人也会出现该病，但绝大部分情况下都是在60岁以后才会表现出来，且随着年龄的增加，患病风险也会逐渐的增加。

认知障碍症是一种脑部退化疾病，其中阿尔茨海默症就是认知障碍症里面的典型代表。人们的大脑从小开始生长发育完全，到了老年以后，脑细胞间的连接开始丧失，逐渐死亡，脑组织发生萎缩，大脑发生退化，记忆力也随之逐渐下降，认知障碍症的症状也逐渐加重。

病发的过程

1、 轻度痴呆

患者出现中度痴呆的时候，比较的不明显，通常是表现为记忆力减退、对事情频繁忘记、对事情的判断也会出现明显的下降，有时不能进行独立的思考，难以解决较为复杂的事情，但是因为其症状不太明显，病发过程比较的长，所以很容易被人们所忽视。

2、 中度痴呆

这个阶段的患者症状相比之下已经比较的明显了，会出现各种神经问题，情绪上明显出现较大的波动，经常会焦躁不安、难以控制，语言表达不清，记忆出现一定程度的丧失，认不清人，还会有尿失禁的情况出现，其病程一般可长达2-10年。

3、 重度痴呆

中度痴呆的患者通常是生活比较难以自理，认知出现混乱，出现失语等，但是如果到了重度痴呆的情况，那么患者往往是生活已经完全不能自理，失去走路、回话等功能，这个时候需要家人的用心陪伴，避免出现各种危险。

可以做些什么

1、 多多接触一些新鲜的事物，多参加一些活动，让大脑处于思考的状态，保持大脑活跃，锻炼逻辑以及推理能力。

2、 要多加注意饮食，避免食用较为辛辣油腻的食物，可以增加一些抗氧化食物的摄入，保证对蔬菜和水果的摄入充足。

3、 坚持运动，加快体内的血液流通和新陈代谢速度，最好是每周的运动时间不少于150分钟，但需要注意的是，运动强度应该视身体的实际情况来决定。

认知障碍的预防可以从生活中一些小事做起，如果是轻度认知障碍的话，一定要积极治疗，采取一些正确的做法，让病情得到较好的控制。

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