1. 要有良好的饮食习惯，减少脂肪的摄入，不要偏爱三高一低，即高热量、高脂肪（油）、高蛋白（肉类）、低纤维素，少食煎炸类食物，吃更多的水果、蔬菜和富含纤维素的食品，即低脂、高纤维素食物。

我建议每日至少食用五份蔬菜和水果以及一些其他的植物类食物例如：馒头，面包，谷物，大米，豆类等。尽管研究显示食物不能影响结肠息肉的发生和治疗后的复发，但可能会影响结肠癌的其他发病阶段。此外，这种食谱还可以减少发生其他病症的风险：如心脏病，高血压，肥胖症及糖尿病等。另外含有大量蔬菜和水果的低脂、高纤维素食品，还可以提供一些其他的健康受益。

2. 保持大便通畅，粪便中含有很多有害物质，长期不排除体外的话，很有可能引发肠癌的风险。

3. 癌前疾病积极防治，如克罗恩病、溃疡性结肠炎、便秘等，切勿等到癌变才后悔。

4. 大便次数及性质改变、腹痛、身体消瘦等应立即就医。

5. 经常锻炼，增强体质提高免疫力，保持良好心态。

6. 维持健康的体重：既然肥胖症是结直肠癌发生的危险因素，因此维持健康的体重可以减少风险。食用低脂食品以及进行常规的锻炼是保持体重的最好办法。

7. 一些研究提示每日摄入包括叶酸在内的大量维生素也可能会降低发生结直肠癌的风险。其他研究表明摄入更多的钙，输液或者从食物中摄取，都会有获益。

8. 关于激素替代疗法：一些研究已经显示在绝经期后使用激素替代疗法（HRT）的女性发生结直肠癌的风险相对较低。但是，大样本量的研究也提示绝经期后使用激素替代疗法（HRT）会增加罹患其他疾病的风险。

9. 定期做肛门指检，80%的直肠癌可通过指检发现。

10. 日本厚生劳动省的一项调查显示，摄取维生素Ｂ6较多的男性以及喝咖啡较多的女性患大肠癌的几率较低。

日本《读卖新闻》日前报道说，这项调查前后持续了十余年，先是在1990年和1993年对约10万名40－60岁的研究对象进行饮食状况普查，此后对这些人进行跟踪调查，直至2002年。研究人员发现，在男性中，摄入维生素Ｂ6较多的人群比摄入量最少的人群患大肠癌的几率低30％至40％。另一方面，每天喝3杯以上咖啡的女性比几乎不喝咖啡的女性患结肠癌的风险低56％。调查小组认为，这一男女有别的研究结果与男性饮酒等习惯有关。大米、鱼类等富含的维生素Ｂ6有防止酒精引发癌症的作用，因此，维生素Ｂ6的防癌效果在饮酒较多的男性身上得以表现出来。而咖啡能抑制肠道内胆汁酸的浓度，从而预防癌症，但是在男性身上，这一效果被他们饮酒、抽烟的习惯抵消。

11. 世界卫生组织提出了预防大肠癌的健康十六字方针，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

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