有很多老年人在夜间睡眠质量很差，经常会被尿憋醒。经常需要一夜起来好几次，这让很多老年人感觉到非常的困扰。

老年人起夜是什么原因导致的？排除睡前饮水过多，可能有以下原因

1、很多老年人出现夜尿次数增多是因为逼尿肌萎缩而导致的，会导致尿液残余在膀胱内，无法全部排出。导致膀胱的实际容量变小，因此在夜间的排尿次数胡变多。

2、很多老年人会因为患有前列腺增生，而导致压迫尿道，让尿道变窄，会引起排尿出现异常。并且次数也会增加，导致夜尿过于频繁，这个情况只会发生在老年男性的身上；

3、老年人如果膀胱存在炎症的话，会引起相关神经的感受力不断的下降。让自己一直存在着有尿意的感觉，这样长期下去是会引起尿频的。其实尿频是一个膀胱炎的重要症状之一，当出现尿频的时候，首先就要怀疑是否是因为膀胱炎导致的。

4、尿频和肾虚也是离不开关系的，尿液的生成和排泄都是由肾脏主导的。肾在我们体内对于水分的重吸收是起到主导作用的，当肾气充足的时候，尿液的排泄自然也会正常。但是当你肾气不足的时候，水分就会长时间滞留在我们的身体内，引起尿液增多的现象。

5、精神因素也会导致老年人频繁的夜尿，当精神过于紧张、处于失眠状态等状态下的时候，也会导致夜尿增加。

夜尿多，是身体患以下三种疾病的重要信号，别再忽视了

1、泌尿系统问题

夜尿增多，反复尿频，可能是存在尿路感染，尿路结石，尿崩症等其他泌尿系统疾病。

尿液出现问题，大多数情况下还是由于肾脏受到损伤造成的。泡沫尿，血尿，夜尿多，甚至尿量的多少与有无，都应该提高警惕，及时去医院进行检查。

2、精神问题

很多人都有过这样的经历。睡了一觉，起夜上完厕所或者做梦醒了之后就很难接着睡了。出现这样的睡眠障碍，精神肯定是会有一定的问题，短期时间会出现焦虑的情况。

3、肾脏问题

夜尿增多可能是肾功能不全的早期表现。各种病因造成的肾脏损害，如慢性肾小球肾炎，慢性肾小管间质性疾病，使肾脏浓缩功能减退，肾脏不能在白天将体内的代谢产物完全排除，需要在夜间继续排泄，造成夜尿增多。

普及一下，尿液多少怎么算：

正常尿量：成人正常24小时尿量为1000～2000ml。

夜尿多：晚上尿量为全天尿量的1/2即750毫升。（晚8时~次日早8时）。

小小尿液折射出了身体的诸多疾病，大家一定要重视身体给出的疾病信号，早发现早治疗。

晚餐喝过多的汤、稀粥或临睡前大量饮水、茶、咖啡等，这是生理性的夜尿增多。这个下次少喝点就好啦，不用管。

夜尿增多怎么办？

出现夜尿多应首先到医院去做检查，以便及早发现上述器质性病变，并给予积极地治疗。对于由于精神因素和睡前不良的饮水习惯要注意在入睡前应解除紧张情绪，可以服用镇静药物，少饮水，不饮茶；口渴明显适量饮水或吃苹果、柑桔等水果；此外，夜尿多的老年人避免应用对肾脏有毒性的药物，如链霉素、庆大霉素、磺胺药等。

除了要了解夜尿多可能是这些疾病的因素造成的，我们平时还可以通过下面两种方法来改善夜尿多的情况。

1、常吃核桃

有的时候肾虚也会出现夜间尿多，这种情况下就需要多吃一些补肾的食品了，核桃就是不错的选择。很多人都知道吃核桃补脑，但其实核桃也有补肾壮阳的功效，并且核桃性温润，常吃核桃能够很好的补充人体内的阳气，或许能改善夜尿多的情况，对肾脏也是非常有利的。

做法：可以将核桃剥开后放入搅拌机中碾碎，用开水煮着吃，可以适当加一些盐来调节口味。

2、长按太溪穴

中医上认为，太溪穴能够通向肾脏的经脉，这个穴位在内侧脚踝后方，脚跟筋骨的凹陷处，经常按摩这一穴位能够很好的疏通人体经络，可以在泡脚后按摩5-10分钟即可，时间长了对于夜尿多的症状也许能起到不错的改善效果。