乙肝病毒携带者并非毫无禁忌，比如随访指标、饮食注意都属于日常小事，但是如果没有做好它们，都可能导致肝病进程持续下去。

如何判断为乙肝病毒携带者，乙肝携带饮食注意什么？

乙肝病毒携带者指的是，肝功能长期稳定且HBV-DNA阴性，影像学检测无异常，仅乙肝表面抗原持续阳性者。虽然这部分人群占总体乙肝感染者的多数，也不能掉以轻心。饮食上可以增加有利于肝脏组织修复再生的营养，比如适量增加鱼肉、豆制品、牛奶等吸收利用率高的食物。

低脂饮食又是乙肝病毒携带者日常需要注意的另一点，除了为了预防脂肪肝，还可以减轻肝脏消化负担。当乙肝病毒携带者由于日常饮食以及服药不当导致肝功能异常，这时可能已经从乙肝病毒携带者成为一名乙肝患者。再继续随访指标之外，还应及时与医生沟通，切勿自行服药。

情绪平稳可以减少肝功能波动，还需增加体育锻炼

情志不畅，即情绪波动较大的乙肝病毒携带者，同样能够加速乙肝由免疫耐受期到免疫清除期阶段。因此，小番健康提醒，乙肝病毒携带者的日常，要控制好自身情绪，避免因情绪引发的生理反应。乙肝病毒携带者的免疫功能，是抵御外来感染的重要防御屏障。

小番健康建议，可以增加一些体育锻炼，通过提高免疫力来抵御外来病毒感染，进而减少肝病复发。在随访指标时，当发现HBV-DNA阳性说明体内乙肝病毒复制活跃且具有明显传染性，应注意认识乙肝主要传播途径包括母婴传播、血液传播以及性传播，避免传染给他人。

针对健康人，在提高乙肝医药学知识储备之后，还应该身体力行，及时接种乙肝疫苗，从而实现阻断传染。总体而言，乙肝病毒携带者所处阶段并非一成不变，如果发生有身体不适，也应该缩短定期复查时间，及时与医生沟通意见。