不可否认，我们渐渐对饮食方面需求越来越高，一味的去满足自己的味蕾，而不注重健康饮食，这个时候容易出问题的就是我们的肠胃，经常饱一顿饿一顿，吃饭时间不规律，时间久了，就会发现出现胃疼胃酸，这个时候你有想过自己饮食方面的问题吗？

胃病最常见的症状是什么呢？

1、胃部疼痛

有时不经意间，胃就开始疼起来，胃病听起来不是什么大病，可疼起来都想要了命，坐着趴着都不是滋味，疼的时间或长或短。

2、胃部反酸

吃饭过快或者消化不良都会导致胃部反酸，平时少吃一些酸性高的食物比如杨梅和柠檬，经常胃酸的朋友都不宜食用这些。

3、胃饱胀感

胃不能正常消化食物或者肠胃蠕动过慢，就会感觉腹部饱胀，食欲不振，甚至胃气过多，不停打嗝。

缓解胃病的小食疗:

1、胡萝卜炒陈皮瘦肉丝

材料:胡萝卜200克、陈皮10克、瘦猪肉100克。

制法:胡萝卜切丝,猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀,陈皮浸泡至软后切成丝。先将胡萝卜炒熟后出锅,再用油炒肉丝、陈皮至熟,加入胡萝卜丝、盐、黄酒同炒至干,加适量水焖烧3-5分钟,撤入点香葱即大功告成。

用法：每日可用一次。

2、鲜芦根粥

材料:新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煎20分钟。捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤粘筒。端锅前5分钟,放入生姜。

用法：一日分2次温服。该粥粳米的醇香与芦根的清香结合,食起来滑利可口,另有一番滋味。

注意饮食和食疗，对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。胃部问题不不是一朝一夕就得的，大多都是长时间的饮食不规律所导致的，那么养胃也着急不得。在《走进健康》讲到的，九|如|胃|安，精选10种养胃原材料配合蜂蜜熬制而成，对胃酸、胃痛、腹痛恶心等问题效果明显，有效抑制幽门菌的困扰，口感甜味，早晚冲服方便饮用。

肠胃注意事项：

1、每日进餐定时定量不过饱，如果有条件，最好少食多餐，每天5-7餐这样最好。

2、 烹调方法。可选用蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

3、避免机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。