胃是我们人体非常重要的一个器官，只有胃部健康了，我们才能够将所吃的食物进行更好的消化和吸收，身体才能够得到足够的营养，才能够远离各种疾病的困扰。所以养胃也是我们的重要工作，胃变得更加健康了，在早晨起床之后可以坚持下面提到的几件事儿。

1、喝杯蜂蜜水

蜂蜜水是生活中大家经常喝的水，常喝蜂蜜水确实是对身体有好处，尤其是早上起来后，和杯蜂蜜水，对保养肠胃是很有好处的。帮助改善胃部环境，及时的清除体内的宿便，肠胃就会更健康。蜂蜜含有丰富的有机酸、果糖、维生素等物质，这些对修复胃黏膜有很好的效果。

2、仔细刷牙

刷牙是大家经常会做的事，但是大多数人刷牙都是不仔细的，应付似的刷两下就好了，这其实是没有清洁效果的。所以平时要好好刷牙，认真刷牙，可以帮助清除口腔的幽门螺杆菌，直接扼杀它们进入胃部的可能，这就是在保护肠胃。

3、记得吃早餐

早餐对身体健康是很重要的，身体经过一夜的代谢排毒之后，急需要补充能量，尤其是肠胃需要吸收和消化食物供给全身，如果不及时吃早饭，肠胃在这个时间点分泌胃酸，没有食物可消化吗，就会损伤到胃黏膜，进而就会损伤到胃部健康。长期不吃早饭的人，更易患胃病。

4、吃点温热的食物

早餐是一定要吃的，吃什么也是有讲究的，吃点粥饭，这些温热的食物，对肠胃健康是很有好处的，尤其是吃点小米粥，温温的不会刺激到肠胃，反而是有很好的保养的作用。因此胃不好的人，在平时吃早饭的时候，喝点小米粥是不错的选择，坚持吃帮助修复胃黏膜。

胃病的出现不是一天就会出现的，都是通过一定的时间积累的。所以在养胃的时候，也是要注意不是一天就会有很好的效果，要慢慢养。常吃点小米粥，对肠胃就会很好的，要坚持吃，养胃效果才是最好的。同时还要注意不要吃伤胃的食物，避免这些胃才会更健康。

对于肠胃不好的人来说，如何才能让自己的胃变得更加健康呢？上面介绍了如何养护自己的胃？在日常生活当中可以尝试一下，当然不可能立竿见影，但是如果长期坚持的话，会取得非常不错的效果。小编在这里提醒大家，远离生冷刺激的食物，对胃的养护是非常有好处的。