想要长寿的人，需要保持良好的生活习惯。另外抓住每一个养生的阶段，从各种细节入手，这样才可以达到延年益寿的目的。否则机体受到了损伤，此时免疫功能下降，各种疾病也会接踵而来，对身体造成折磨后降低生活质量。可见，平时的健康保养多么重要。那么，饭后坚持做哪些事，可能会更长寿呢？

饭后坚持做哪些事，可能会更长寿呢？

1、饭后揉揉肚子

一般人在饭后肚子会处于饱胀的状态，此时可以用手轻轻揉搓自己肚子。控制好力度，是促进消化的有效措施，消化能力增强了，人体自然会比较健康。如果在饭后总是久坐不动，在腹部挤压的情况下，就容易影响消化，这样会降低肠胃道功能。因此，人可以在饭后多揉一揉肚子提高消化能力，但不能太急，也不能太用力。

2、饭后散散步

饭后走一走，活到九十九，这是人们常说的一句话。因为饭后人会感觉到肚子很撑，此时如果可以散散步，通过肢体活动来促进消化，也是有效提高肠胃道消化能力的方式。当然，最好是在饭后半小时后。在散步的过程中，血液循环速度加快，提供为肠胃道的血液增多。这样有利于肠胃道健康，提高机体的消化能力。

3、饭后坚持不抽烟

很多人都喜欢在饭后马上就抽烟，其实这种行为对身体造成的损伤非常大。人在饭后机体的血液循环速度较快，身体处于高度活跃的状态下，此时抽烟容易加速烟草中有害物质进入人体。这样吸烟带来的损伤加倍，容易对健康造成影响，因此坚持饭后不抽烟对身体健康有益。

4、饭后喝点茶

饭后如果可以适量喝茶，对消化的促进有一定的帮助。因为茶中含有较多营养物质，像常见的茶多酚、儿茶素等都可以从茶叶获取。一般少量喝茶反而对健康有益，可以起到解油腻、促消化的作用。不过，饭后不可以大量喝茶，以免适得其反。

5、饭后伸伸懒腰

在饭后可以适当多做一些舒展肢体的运动，比如抬抬腿、伸伸懒腰等，这些不起眼的动作对健康有较大的好处。这样可以缓解身体的疲劳感，同时促进局部血液循环，达到养生保健的功效，因此在饭后做些舒缓肢体的动作也是不错的。

总的来说，饭后坚持揉揉肚子、散散步、不抽烟等好习惯，有利于身体健康，坚持下去，长寿离你并不远。