人的寿命长短会受到许多因素的影响，例如基因，饮食，运动等多方面，如果平时可以养成健康良好的生活习惯，多注意身体的调节，不仅免疫功能有所提高，还可以在一定程度上防止某些疾病的出现，达到保养身体，促进健康的效果。而部分长寿的人，其身体也有一些特征出现。究竟有哪些特征的人，一般都比较长寿健康呢？

1、睡眠质量高

一般比较长寿的人，其睡眠质量都比较高，在夜间睡觉的过程中，通常可以一觉睡到天亮，这种人几乎不会出现失眠的情况。在充足睡眠的调解下，此时人体的器官功能有所提高，抵抗力也会慢慢增强，这样的人通常就会比较健康长寿了。

2、心肺能力较强

对于心肺功能比较强的人来说，在平时的运动过程中，一般不容易感觉到身体疲劳乏力，而且多有较强的运动能力。一个人心肺功能的高低对其长寿和健康影响非常大，因此平时需要注意心肺功能的提高。

3、免疫力强

免疫力的高低可以反映一个人的健康程度，一般在机体免疫力较强的情况下，身体抵抗外来病毒入侵的能力也会有所增强，因此就比较不容易受到细菌或者病毒的影响，这类人一般比较少生病，没有疾病的影响，人也会相对比较长寿。

4、腿脚利索

到了一定年纪后，人的腿脚部位容易因为退行性变而出现各种问题。而长寿且健康的人，其关节活动能力强，而且行走过程中不会感觉到腿脚部位有疼痛，酸胀等不良情况，这说明人体的关节和骨骼部位处于年轻状态，这样的人也会比较长寿。

5、消化良好

很多中老年人都出现了消化能力下降的表现，在进食了粗糙或者难消化食物后通常就会有腹部出现疼痛的情况，有时还会腹胀，腹泻等，这些都和消化功能的下降有关。而长寿的人消化能力强，人体需要的各类营养物质都可以补给充足，满足身体的营养需求，这样对长寿和健康均有一定的促进作用。

6、心态平衡

一般长寿和健康的人，情绪都相对比较稳定。遇到任何事情都可以冷静处理，通过合理的方式调节好心态，这样既能避免机体的内分泌紊乱，又可以保持内环境稳定，这样的人一般就会比较长寿和健康。