胃是人体十分重要的消化器官，在进食之后，食物基本上需要在胃部进行消化，被分解成可以被人体吸收和利用的小分子，这样才有利于身体对这些营养物质的吸收。如果平时没有注重胃部健康的保养，经常做有损胃部健康的事，会在一定程度上降低胃部功能，导致人体出现消化不良，营养供给不足的情况，久而久之就会对健康造成威胁。

经常做哪些事，容易导致胃部健康受到损伤呢？

1、饮食不规律

平时生活中如果没有注意饮食的规律，很有可能就会导致胃部健康受到损伤。一般情况下，人一日三餐需要定时进食，在规定的时间补充各类食物。

这样才能满足身体的营养需求，避免胃酸分泌紊乱之后导致胃部的健康受损。如果总是饮食不规律，让身体处于过度饥饿或者过度饱胀的状态，就可能会导致胃部健康受到损伤。

2、爱吃寒凉食物

平时如果总是吃各种寒凉的食物，对胃部的健康也有一定的损害。因为寒凉的食物对胃黏膜的刺激性较大，部分人如果本身存在胃痛，胃寒的表现，在进食了寒凉的食物后，就可能会导致这些不良症状的出现，久而久之还会引发某些胃部病变。因此，在养胃的过程中，应该避免进食寒凉的食物，防止肠胃受到刺激。

3、总是喝酒

很多人都喜欢喝酒，如果长期大量喝酒，出现胃部疾病的概率会大幅度提高。因为本身人在喝酒的时候，酒精物质会先经过人体胃部，而酒精物质的刺激性较大，很多人在喝酒之后会出现恶心，反胃的情况，这些表现都会对机体的的胃部健康造成严重的损伤。

可见，在长期大量酗酒的情况下，人体的胃部容易受到不良的影响。如果本身已经患有胃部疾病，此时还大量喝酒，就可能会加速胃部疾病的发展。

4、辛辣食物摄入过量

生活中有很多人都喜欢吃各种辛辣刺激性食物，如果总是吃辛辣的食物，胃部受到损伤的概率也会非常高。因为辛辣食物对胃黏膜的刺激性较大，而且本身辛辣食物就容易导致上火。

如果长期进食这些辛辣食物，容易出现胃痛的情况，甚至有肠胃道不良反应，这些都会在不同程度上对胃部健康造成损伤。因此，平时需要少吃辛辣刺激性食物，选择其他清淡的食物进食。