夏季的到来使得很多人出现了不少不舒服的情况，尤其是天气热这一点已经可以让人难受了，出去晒了一下就满身大汗的，甚至还有点头晕的感觉。还比较常见的是天气热会让人没有胃口的，一天都吃不了什么东西，整天这样没有胃口吃东西人体也是容易出现营养不良的情况，建议还是要改善一下的，那么天气热没有胃口怎么办？下面跟随小编来了解一下吧。

没有胃口吃东西其实是比较难受的，比较长时间的出现会看着自己日渐消瘦的，对于一些本来就比较廋的人群来说是不好的现象，人体太廋也是不好的。夏季没有胃口吃东西和天气热是有着很大关系的，气温高容易对肠胃也产生影响的，导致肠胃出现问题，胃口就容易受到影响了。

​在夏季天气是很炎热的，很多人可能就喜欢喝冰冻的饮料，吃几块冰镇过的西瓜，也不等这些冰冻的东西稍微凉一下的，总觉得拿出来就喝更解热，其实那样是容易对脾胃造成很大影响的，在夏季喝冰饮要适量进行，而且不建议拿出来就马上喝的，夏季其实可以多喝一点温热的水，这样温度的水对脾胃刺激没那么大。

​另外面对夏季没有胃口的情况，在饮食上也是要做好相关的一些调理，在中医理论上常说苦味的食物可以帮助泄暑热，帮助恢复脾胃功能。所以可以适当的吃一些苦味的食物，比如苦瓜、苦菜等，除此之外还可以煮一些消暑的汤水，比如绿豆沙等。

影响人们脾胃健康的因素还有很多的，除了在饮食方面做好调整之外，在日常的习惯也是要做好，首先要在睡眠方面调理好，午睡要进行的，正所谓午睡一小会，精神一下午，午睡是神奇的东西，不要放弃它了。在晚上的话就不要熬夜的，长期的熬夜对于身体健康的影响也是比较大的，对脾胃肾以及肝都可以造成很大的影响。

以个人的经验来说夏季没有胃口的情况下，对于饭类的比较不想吃的，那么可以煮一些粥或者汤之类的喝，在粥和汤方面可以选择自己喜欢的配料，这些不用怎么咀嚼就可以下咽的食物还是蛮好的，而且营养也是不错的，为了自己的健康，即使没有胃口吃饭，也要喝粥喝汤之类的，不能饿着自己的。

​在夏季导致没有胃口的因素还可能是由于心情方面的，很多人由于天气炎热的原因，心情也容易变得很烦躁的，人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，人们的心情不好自然也是容易影响到胃肠功能的，所以在夏季还是要保持一个良好的心态去面对的，不要整天都很容易暴躁的，有好的心情胃口才会更好。

​在夏季有很多东西都是要多注意一下的，以上也介绍了不少，可以多注意一下的，夏季还是要多注意养生一下的，这也是为了自己的健康着想，夏季还是不要过于任性了，尤其是在夜晚，很多人会选择熬夜到很晚，这样对于健康的影响是很大的，熬夜是容易伤肝的事情，年轻人注意不要经常熬夜，熬夜容易变老哦（开个玩笑）。少熬夜，多养生，让自己多健康一夏。