随着生活节奏的加快，快餐成为我们日常生活中不可或缺的部分，我们都忽略了一点快餐背后是什么样的，营养的欠缺，人工添加剂，盐分超量等等，都会损害我们的身体各大功能，特别是我们的肠胃，经常吃一些卫生不达标的外卖食品，会导致幽门螺杆菌感染，引起胃部各种不适。
胃病的三大症状：
1、食胀
由于各种因素，胃不能正常消化食物，或者肠胃蠕动过慢，腹部就会又饱又胀，通常暴饮暴食和肠胃蠕动能力弱导致的。
2、疼痛
胃疼是最常见的，原因包括有很多，受寒或者饥饿时间过长等，都会出现隐痛，刺痛，绞痛。
3、嗳气
消化不良会产生打嗝嗳气，也有不少人会因为精神压力比较大，影响到交感神经抑制了胃的蠕动及排空机能，存储的食物存留胃内过久，继而出现发酵气体形成嗳气的现象。
学会2个养胃粥：
1、杂粮粥
材料：小米100公克，碎玉米50公克，蓬莱米100公克，水4000公克，
玉米粉30公克，糯米粉30公克，水150公克。
做法：小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。将4000公克的水煮开后，先放入蓬莱米以小火煮约15∼20分钟后，再放入小米、碎玉米续煮约10∼15分钟至滚熄火。将材料B混拌均匀放入作法2中勾芡，再盖上锅盖焖约5∼10分钟至熟透即可。
2、桂花心粥
材料：粳米50克、桂花心2克、茯苓2克。
做法：淘净粳米,桂花心、茯苓放入锅内加清水适量,用武火烧沸后转用文火煮20分钟,滤渣、留汁。粳米、汤汁放入锅内,加入适量的清水,用武火烧沸后转用文火煮至米烂成粥即可。
平时的注意饮食和食疗，对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。胃部问题不是一朝一夕就得的，大多都是长时间的饮食不规律所导致的，那么养胃也着急不得。在《走进健康》讲到的，九|如|胃|安，精选10种养胃原材料配合蜂蜜熬制而成，对胃酸、胃痛、腹痛恶心等问题效果明显，有效抑制幽门菌的困扰，口感甜味，早晚冲服方便饮用。用过的朋友都反映这个搭配食疗恢复的更好一点，效果很不错，比吃那些大把大把的西药强多了。
胃病的日常注意：
1、多吃水果青菜
蔬果类的食物中含有丰富的维生素C，这些维生素C能够起到抗癌的效果，因此多吃蔬菜和水果可以一定程度上预防胃癌。
2、改掉不良习惯
胃不好，那么就要改掉吸烟、熬夜和喝酒这些不良习惯，平时进行适量的锻炼，促进身体循环，肠胃蠕动，对预防胃病起到一定效果。
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