炎炎夏日，水分流失比较大，少量或者猛给身体灌水，对身体有害无益，知道健康饮水知识十分必要。
一、夏天喝水要及时补充盐分。
夏天出汗量比较大，会有大量无机盐随汗液排除，喝点淡盐水既可以补充机体需要，又能防止电解质紊乱。
二、夏天最好避免喝太凉的“冰”水
夏天不仅气温高，人的体温很高，喝下大量5度以下的饮品，能够引起消化系统疾病。
三、夏季喝水不要猛灌
夏天口渴是正常现象，不要一次性猛喝，应分批饮用，这样才能有利于人体吸收。
